做了腰椎手术后的注意事项，分为康复期和完全正常后的注意事项。

1、康复期：如果做了腰椎手术后，在康复期，即刚做完手术的1-2个月之内，在这个时候，要根据自己的体力来决定下床的时间。注意坐姿，保持直立的坐姿，避免久坐，长期久坐，会导致腰背部肌肉的劳损。同时应该避免在床上卧床期间看手机、看书报、看电视，都是非常不好的习惯。同时，做了腰椎手术后，下床活动的时间和行走的时间，应该根据自己的体力来决定。有些人禁不住要做一些劳动，这些问题，应该咨询手术医生，根据手术具体的情况，由医生来指导，哪些动作可以做，哪些动作不能做，哪些动作可以做到什么程度，都需要在医生的指导下进行；

2、完全正常后：如果手术做了2个月，已经恢复了正常的行走能力，腰腿疼基本上消失。在这个时候，可以逐渐地恢复正常的室内外的活动，但是应该避免弯腰，避免负重。可以做一些适当的劳动，比如1-2个人的饭这种家务劳动，自己可以洗澡，可以在室内外行走、锻炼。但是如果做腰椎手术后半年，体力比较好，40-50岁或者50-60岁的人，基本上可以恢复正常的日常生活、运动。但是应该避免弯腰，注意坐姿，避免过度负重，避免弯腰驼背的坐姿，同时加强腰背部肌肉的功能锻炼。