平躺打呼噜、侧躺不打呼噜，主要是由于平躺时舌根后坠，舌头堵塞在咽道出现咽腔狭窄，就会出现睡觉打呼噜、憋气的情况。侧躺时舌头向前倾，咽道可以打开，咽道出现扩大，则不会打呼噜。

如果睡觉打鼾诊断明确是由于舌根后坠所引起，建议尽量侧身睡觉，侧身睡觉可以使气道打开，可以减少睡眠打鼾的症状。睡眠打鼾时间长可以引起睡眠中缺氧，对身体健康造成损害，尤其对心脑血管以及各个脏器都会有慢性损伤。长期的睡眠打鼾、憋气，可以引起高血压、糖尿病以及其他脏器损害，所以睡眠打鼾需要重视，早日治疗。