姨妈也就是月经，通常不同原因导致的来月经的时候下腹部疼痛，所采取的缓解方式也会有所不同，分析如下：

1、器质性病变：如果是器质性病变的情况下，无论采取怎么样的睡姿都有可能不能缓解疼痛的症状，通常需要用药物来进行缓解，可以服用丹莪复方煎膏或者是布洛芬片等缓解相应的疼痛。并且在月经干净之后尽快到医院检查了解病因，然后再给予相应的治疗才能彻底缓解痛经的症状；

2、子宫位置异常：如果是因为子宫位置异常导致的痛经，变换体位会缓解疼痛，比如子宫处于前屈前倾位的状态。往往采取仰卧位休息，然后用手在耻骨联合上轻轻的按压，这样有可能会纠正子宫的位置，使月经血流出的顺畅，这样就会缓解疼痛的症状。另外可以在耻骨联合上放一个热水袋，一方面可以纠正子宫的位置，另一方面血液循环加快，使月经血流出得更顺畅，这样会缓解疼痛。如果是子宫处于后屈后倾位的状态下可以趴在床上休息，也能缓解疼痛的症状。