如果害怕怀孕，建议男女双方至少一方一定要做好严格的避孕措施，尽量不要选择事后的避孕方式，紧急避孕药最好少吃或者不吃。因为紧急避孕药，避孕效能会比其他避孕方式要差，它的副作用也会比较大，比较容易扰乱女性的月经周期。其他常规比较推荐的避孕方式如下：

1、短效避孕药：只要服用的方式、方法正确，没有用药的禁忌证，长期、连续的使用，避孕的效能比较高；

2、宫内节育器：生完孩子的女性，短期内如果没有生育要求也可以选择上避孕环即宫内节育器，一般绝大多数可以用到10年以上，10年才更换一次，这样也比较方便；

3、皮埋：还有其他的，比如皮埋的方式也可以选用；

4、使用避孕套：避孕套是很好的东西，一般多半都是男性使用，但是一定要注意需要全程佩戴，这样就比较安全。最好不要到中途再用避孕套，因为这样还是会有一定的怀孕几率，不要冒这个险。

总之，如果比较害怕怀孕，短期内又不太适合生育孩子，就一定要寻找一个适合自己的安全、有效，又可以长期使用的避孕方式，然后严格的避孕。