湖南省人民医院
消化内科
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宿便的危害具体如下：
1、肠功能紊乱：宿便可以导致肠道对毒素的吸收增加，出现肠功能紊乱和菌群失调；
2、痤疮：可能与宿便相关；
3、痔疮：宿便长时间存在肠道内，导致患者排便时间长，可能会诱发痔疮的发作；
4、腹部症状：可以导致腹绞痛、腹胀等临床表现。
建议患者定时大便、多饮水、适量运动，来增加胃肠蠕动，有助于排出宿便。多食用新鲜的蔬菜和水果，特别是含纤维素丰富的食物，比如韭菜、芹菜、火龙果、猕猴桃、香蕉等，还可以喝蜂蜜水来帮助排宿便。另外，吃益生菌，如双歧杆菌、乳酸杆菌等，对排宿便也有帮助。
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宿便的危害主要有以下几点：1、长期的毒素在大便内储存，容易被肠道黏膜再次吸收，进入体内容易对身体造成一定的伤害，导致而造成大便习惯及性状的改变；2、容易诱发腹痛等不适；3、如果长期蓄积宿便的话容易导致每次排便时间延长，排便以后还会有排不尽的感觉，容易出现疲乏、贫血、劳累、失眠、焦虑等症状，很大程度的减轻了生活质量。所以平时一定要注意规律饮食，减少过于精细或含热量过高食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜及水果，不要久坐或久站，以防胃肠道蠕动减弱。
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/04/10收听(86156)
宿便对人体有一定危害，通常情况下建议大便一天一次，或者至少三天一次。如果长期不排便，毒素不容易... 宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院 2023/12/20播放(62628)
宿便对人体有一定危害，通常情况下建议大便一天一次，或者至少三天一次。如果长期不排便，毒素不容易...
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/12/20播放(62628)
宿便是因为食物长时间在肠道里，聚集时间太长，产生了一些特别的气体，发生一些反应。所以排出来以后... 李燕│北京大学肿瘤医院 2023/11/29播放(41529)
宿便是因为食物长时间在肠道里，聚集时间太长，产生了一些特别的气体，发生一些反应。所以排出来以后...
李燕│北京大学肿瘤医院
2023/11/29播放(41529)
宿便对人体健康有八大危害：1、宿便堆积导致人的排泄系统失调，肠道内的食物残渣不能及时排出，积存在肠道褶皱内并被肠壁吸收。渐渐地，女性纤美的体形走了样，男士...
辛学知│山东第一医科大学第一附属医院
2018/03/27阅读(41888)
一般情况下，健康人群的大便如果正常排泄，不会存在宿便的情况。宿便容易发生于长期便秘的患者，即易... 张晏│北京医院 2023/12/02播放(50812)
一般情况下，健康人群的大便如果正常排泄，不会存在宿便的情况。宿便容易发生于长期便秘的患者，即易...
张晏│北京医院
2023/12/02播放(50812)
其实在西医的角度上并没有宿便的概念，大便存在体内没有及时排出，有人把它认为是宿便，所以很多药物利用宿便对人体危害很大的观点，声称应该用药物及时清除。其实并不然，每个人的大便习惯不一样，不一定每天一次大便就是正常的。如果长期为2-3天排一次大便，而且排便非常通畅，没有腹胀等腹部不适，大便形状非常好、没有黏液、没有脓血，这种情况下也是正常的生理状态。如果既往大便都是规律的，突然出现排便困难，特别是大便变细，此情况下有可能是肠道出问题了。我们并不追求每天一次大便，如果用中药调节导致每天一次大便反而对肠道没有好处，因为长期使用药物通便不仅会产生对药物的依赖，而且有可能会出现其他问题，比如结肠黑变病等。
2020/03/30收听(35030)
"其实宿便不是一个医学是术语，粪便其实是食物在肠道内，消化、吸收后的残渣经过肛门的排泄物，所谓宿便是指积存在大肠内没有及时排出的粪便。所以只要不是便秘的患者，一般是不会有粪便不能及时排出的问题的，是不会有宿便的。便秘的因素是比较多，精神紧张、喝水少、吃的纤维性的食物比较少和长时间熬夜，都会导致胃肠道功能变差，蠕动过慢都会导致大便不能及时排出，引起便秘和宿便不能及时排出。建议平时多吃蔬果，多吃油性的食物，适当的运动，养成每天排便的习惯，利于大便的通畅，有利于宿便的排出。"
2019/06/15收听(63492)
"可以通过以下几种方式排出宿便：1、多吃粗粮，应该少吃精细类的食物，多吃粗糙多渣的粮食，比如燕麦、玉米、糙米、薯类等，粗粮能够促进胃肠的蠕动，有利于帮助大便排出、防止发生便秘；2、多吃含有纤维素的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、黄瓜、芹菜、白菜、苦瓜等，可以补充维生素和膳食纤维，有效地改善便秘和消化不良的症状；3、适量地吃一些干果，核桃、松子、芝麻等干果中含有丰富的油脂，具有润肠通便的功效；4、腹部按摩，可以用手指按揉中脘穴，也可以以肚脐为中心反复地按揉肚子；5、适当地运动，在吃完饭后不要立即进行休息，可以站立或者散步一段时间。"
许吉成│哈尔滨市第一医院
2020/02/13收听(96114)
排宿便需根据是偶然情况还是长期宿便来做相应处理，偶然宿便情况经过特殊处理就能予以解决，而长期宿... 曹建彪│北京中医药大学东直门医院 2023/11/16播放(27081)
排宿便需根据是偶然情况还是长期宿便来做相应处理，偶然宿便情况经过特殊处理就能予以解决，而长期宿...
曹建彪│北京中医药大学东直门医院
2023/11/16播放(27081)
"有宿便不用担心，可以用几下几点缓解：一、可以多吃富含粗纤维的食物，比如芹菜、韭菜、柿子等，可以加速胃肠道的蠕动，进而加速消化能力，加快宿便的排出。二、可以调节身体内的新陈代谢，有利于毒素排出体外。调节新陈代谢的最好方法，是每天喝一杯温开水，或者早晚喝一杯蜂蜜水。三、平时要做适当的体育运动，保持舒缓的心情，有良好的生活习惯，不要熬夜，避免抽烟、喝酒等不良行为。四、有良好的饮食习惯，不吃辛辣、生冷等刺激性的食物，多吃易于消化清淡的食物，也可以多吃粗粮有助于消化。并且不要暴饮暴食，可以少食多餐。吃高糖、高蛋白质的食物，增强抵抗力。"
2019/08/13收听(14286)
"形成宿便是便秘造成的，排便的次数如果小于每周三次，并且大便干结、排便费力，有时会伴有腹部不适的症状，我们称之为便秘。便秘分为器质性的病因造成的便秘，和功能性的病因造成的便秘。器质性的病因主要是因为肿瘤或者肠腔的狭窄，肠道内容物通过不顺畅引起的，如结肠癌、克罗恩病以及肠道的粘连、狭窄等等。临床上比较常见的功能性的便秘，分为慢传输型便秘和出口梗阻型便秘，慢传输型便秘是结肠蠕动过慢所造成的，出口梗阻型便秘是肛门出口处排便括约肌的收缩异常导致的，排便的过程中不能很好的舒张。两种原因的治疗方法不一样，慢传输型便秘可以口服促进肠道蠕动的药物，如莫沙必利等等，而出口梗阻型的便秘主要是靠生物反馈的治疗。"
苏琳│北京大学人民医院
2020/04/19收听(92626)
黑色宿便说明肠道蠕动缓慢、消化道存在出血症状，乙状结肠和直肠之中的粪便达到一定剂量后，会对肠壁造成刺激而形成排便反应。但是有部分人排便反应相对比较迟钝，会导致粪便在肠道中存留的时间相对延长。粪便在肠道中形成的时间越长，颜色就会越深，甚至有一部分人在排便时会排出一些暗棕色宿便。排出黑色宿便表明患者肠道蠕动特别缓慢，食物残渣在肠道中被反复吸收水分，同时抑制肠道蠕动形成恶性循环。由于部分人排出黑色宿便是消化系统中存在出血性疾病导致的，消化系统出现出血现象时，血液会堆积在肠道等待排便时排出来。由于血液中含有大量血红蛋白，因此与消化液发生反应会被氧化为硫酸亚铁，这时颜色就会以黑色为主。
2020/07/29收听(39040)
宿便目前无严格定义，正常人肠道内存在6天的大便，通过6天的排便方可完全排出。临床自觉排便费力、排便不尽感，多为便秘的表现，便秘可分为继发性便秘与原发性便秘，继发性便秘多继发于器质性疾病，如糖尿病、干燥综合征、甲状腺功能减退、结肠癌等。需要寻找原发病，对原发病进行针对性治疗，继发性便秘自然可迎刃而解。原发性便秘目前无法找到真正病因，只能进行对症治疗，其分为出口梗阻型便秘、慢传输型便秘及混合性便秘。对于出口梗阻型便秘主要治疗为生物反馈治疗，而慢传输型使用容积性缓泻药，如乳果糖、聚乙二醇-4000等，排便不尽感的患者需要明确是哪种类型的慢性便秘，并针对性予以治疗。
彭涛│北京大学人民医院
2020/03/28收听(24914)
"排宿便其实有很多简单的方法，在家里就可以使用，比如患者每天早上可以喝一杯蜂蜜水，最好喝凉的蜂蜜水，凉的蜂蜜水可以通润肠道；还可以多吃水果和蔬菜，水果和蔬菜富含纤维素和维生素，对身体有很高的营养价值；并且每天要喝水超过八杯，这样有助于排宿便。患者平时也可以做适当的运动，既可以保持身体健康，又可以有效排除体内宿便；平常饮食要注意清淡不要吃油腻、生冷等刺激性食物。这些方法都没有效果就需要到医院进行检查，查明病因看是由什么引起，并在医生指导下用药治疗。"
2019/07/30收听(55730)
"如果想要排出宿便，可以尝试每天找个时间有规律的排便，就算是没有便意也要尝试每天蹲一会排便，经过一段时间的适应以后，可以有效的解决宿便问题。同时还可以尝试多运动，有助于排出宿便，因为经常有宿便的人消化能力差，肌肉力量弱，排便动力不足，而通过锻炼可以提高身体的消化能力，促进血液循环，使宿便加快排出，可以尝试跑步、跳绳等运动。此外，有必要依靠饮食调节，可以多吃富含膳食纤维的食物，少吃脂肪、高糖和高热量的食物是排出宿便最有效的方法。如果上述方法还是不行，则可以前往医院在医生指导下使用润肠导泄的药物进行治疗，比如番泻叶、乳果糖等药物。"
陈志芬│武汉大学中南医院
2020/07/07收听(99670)
可以使用健胃消食片、乳果糖等药物排出宿便。健胃消食片具有健胃消食、促进肠胃功能的作用，部分人身体上存在有宿便，是由于消化系统功能比较弱而引起，可以使用这种药物治疗。由于健胃消食片是采用中药制作而成，因此在恢复肠道功能的过程中副作用小，在肠胃蠕动的速度加快后，肠道中的宿便也就会伴随着食物残渣一起排泄出来。部分人身体上存在有宿便是由于大便过于干燥而引起的，这些人可以使用乳果糖、硫酸镁之类的药物进行改善，不仅能够刺激肠道蠕动，同时还能够增加肠道的渗透性，尤其是对于顽固便秘有不错的治疗效果。
2019/12/11收听(59392)
"喝蜂蜜、吃黑木耳、苹果、糙米能排除身体宿便。饮食上吃的过于精细、膳食纤维类食物摄入不足会导致便秘，还会形成肠道中的宿便，较多的毒素在大便内储存会被肠道再次吸收，对身体造成危害。蜂蜜里面含有的糖类比较丰富，服用后可起到清肠排毒的作用，促进肠道的蠕动，帮助排出身体的宿便。黑木耳里面的植物胶质有比较强的吸附能力，能吸附残留在消化系统里面的杂质，并起到清洁血液的作用，是清肠排毒比较好的食物。苹果里面含有较多的果胶，能够把肠道内的毒素降到最低，苹果含有可溶性纤维素，可以使体内的宿便排出。经常吃糙米能够促进身体血液循环，糙米里面含有大量的膳食纤维，促进肠道里面的有益菌增长，帮助大便排出。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/14收听(34856)
可以通过调整生活方式，以及使用药物来帮助排宿便，具体如下：1、调整生活方式：首先... 贾百灵│河南省人民医院 2023/04/04播放(49772)
可以通过调整生活方式，以及使用药物来帮助排宿便，具体如下：
1、调整生活方式：首先...
贾百灵│河南省人民医院
2023/04/04播放(49772)
"宿便在体内存留时间长了会对身体有一定的损害，可以通过以下办法来排出宿便：1、在饮食上要多进食新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、白菜、香蕉、苹果等，尽量少进食肉类、刺激性等不易消化的食物，必要时可进食蜂蜜加速肠道蠕动。2、在日常生活中要注意适当锻炼身体，防止久坐不动，还可以通过顺时针方向按摩腹部，以促进胃肠蠕动，加速宿便的排出。3、还可以通过服用一些药物来排出宿便，如可以口服番泻叶代茶饮，还可以通过口服芦荟胶囊、酚酞片、蓖麻油、聚乙二醇电解质散等药物，以达到通便的目的，也可以口服促进胃肠动力的药物，如莫沙必利等，可以促进肠蠕动，加速宿便的排出。"
陈颖颖│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/08/07收听(37072)
"排除宿便的最好的方法是通过调节饮食生活习惯来达到排除宿便的目的，方法如下：第一、饮食方面，以进食新鲜蔬菜和水果为主，如芹菜、白菜、香蕉、苹果等，平时还可以多进食蜂蜜水、番泻叶等代茶饮，以此来促进胃肠蠕动，排出宿便。第二、吃饭不要吃的太饱，饭后不要久坐不动，尽量避免进食刺激性、不易消化的食物，如肉类、辣椒、蒜等。第三、日常生活中建议适当锻炼，顺时针按摩腹部以加速胃肠蠕动排除宿便。如果通过调节饮食和生活习惯排出宿便效果不好，建议给予适当的药物治疗，可以服用促进胃肠动力的药物，如莫沙必利，调节肠道菌群的药物，如地衣芽孢杆菌活菌胶囊，观察宿便排除情况。"
2020/07/19收听(25064)
湖北省中西医结合医院 温暖
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