胆固醇甘油三酯偏高应该注意什么

2023-03-08 09:50播放 :

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胆固醇甘油三酯偏高的原因不完全一样,胆固醇和甘油三酯偏高,往往是建议减体重,就要注意改善生活方式和筛查血糖,具体分析分别如下:

1、改善生活方式:甘油三酯偏高常常是由于总的摄入量,比如吃的主食特别多,糖分特别多、油特别多,也就是总的能量太高,甘油三酯就会偏高。这时要想降低甘油三酯,就应该注意在摄入总量方面要有控制,尤其摄入的总能量方面要有控制,比如炒菜时要少放油,在烹饪时不要多放甜的调味品,使能量尽量降低。另外,烹饪方式需要避免油炸,应尽量以炖和蒸为主。如果是体重比较胖的病人,建议多活动、多运动,做一些有氧锻炼,降低体重。控制体重后也能对胆固醇和甘油三酯偏高的情况有很好的帮助,因为胆固醇偏高常常一部分是由于饮食方面的问题、体重方面的问题,还有一部分就是肝脏代谢出了问题。所以对于轻度胆固醇、甘油三酯偏高的病人,需要进行一段时间的生活方式改善,包括改善饮食、运动减体重。经过上述调整后,有一部分人胆固醇、甘油三酯偏高的情况,可能就会得到控制;

2、筛查血糖:胆固醇和甘油三酯偏高的人,实际上还需要注意自己有没有糖尿病,需要筛查血糖,不仅要测空腹血糖,还建议做可以反映三个月糖化血红蛋白的测量,可以避免漏诊血糖的异常。

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