可以吃舒肝颗粒、舒肝解郁胶囊、乌灵胶囊、加味逍遥丸，都可以起到很好的平肝火、清肝阳、理肝气的作用，同时能改善睡眠。

因为现在社会生活压力比较大，生活节奏很快，睡眠的时间都是偏少的。同时每天都有很多未完的工作，所以人的心情是很容易烦躁的。所以这个时候，往往需要用一些比如柴胡类的白芍、黄芪等这些能对肝气进行调理的药物。

用了这些药物，肝能够起到正常的疏泄功能，同时情绪能逐渐平稳，避免出现烦躁。刚才几个中成药都是可以，起到类似的作用，都可以改善睡眠。

平常一定要保持心境的安宁和平稳，这样不光是对睡眠，同时对内分泌的环境，对大便也都是有好处的，一定要注意自己的心理健康。