入睡困难有较多种原因，如短期的应急事件或白天情绪过度紧张等都可导致入睡困难。另外，长期的不良生活习惯也会导致入睡困难，例如喜欢睡前进行剧烈的活动如健身，或喜欢睡前看手机、打游戏、睡前喝咖啡、抽烟以及饮用含酒精的饮料等，这类因素都是导致入睡困难的主要原因。还有部分患者因为抑郁焦虑或者神经失调，也会使患者出现失眠、入睡困难。
治疗方面需先改善生活习惯，白天进行适当运动，但晚上尽量在睡前减少剧烈运动。还可以短期借助改善睡眠的药物，如苯二氮䓬类或非苯二氮䓬类的药物，如阿普唑仑、右佐匹克隆等。也可以通过食疗进行改善，如睡前喝牛奶或食用安神的枣仁等这些食物。也可以通过物理治疗，如经络刺激等进行改善。
