牙齿如果已经变色，要根据变色的原因选择相对应的方法。一般的简单的，可以用一些有漂白作用的牙膏、去诊所或者医院做喷砂，或者做美白，严重的还可以做烤瓷冠或者烤瓷贴面来解决。

关键是平时生活注意，就是在饮食和喝饮料方面，不要吃很多含有色素的东西，因为色素很容易沉积在牙齿表面。

还要尽量戒烟，吸烟特别容易使牙齿变色。部分漂白牙膏，里面含有的摩擦剂成分比较多或者颗粒比较大，能够把一部分附着在牙齿表面的色素摩擦掉，但在蹭掉色素的同时，可能对正常牙体组织的磨损也会增大。所以不要在没必要使用漂白牙膏的情况下，天天使用。

一旦部分色素或者牙石通过刷的方法去不掉，可以到医院或者诊所，用超声波或者喷砂机给去掉。部分由于增龄性变化造成的牙齿发黄，就是本质已经发黄，并不是附着的色素，这种可以通过漂白来解决。

既可在诊所内进行漂白，也可在家庭内进行美白。家庭内美白出于安全性原因，会将浓度调低，漂白效果会差一些。

如果牙齿颜色改变得太厉害，或者天生牙齿有颜色，比如腐败牙或者四环素牙。单纯通过漂白或者刷牙，已经解决不了了，只能通过全瓷冠或者全瓷贴面来解决。