长时间坐车后出现头晕、恶心、呕吐的现象为晕车，医学上称为晕动症或者晕动病，一般可以采取以下缓解方法：

1、涂抹风凉油：在太阳穴和人中处涂抹清凉油、风油精，具有提神醒脑的作用，有助于缓解头晕；

2、使用姜片：姜片有暖胃健胃的作用，贴在胃的部位可以减轻胃内食物翻腾；

3、闻橘皮：部分人头晕、想吐是因为汽油或车里味道导致，橘皮的味道清新，可以隔绝其他难闻的味道，有助于缓解晕车；

4、平卧闭眼：如果情况允许可以平卧闭眼，可以快速缓解恶心症状；

5、按摩穴位：可以按摩合谷穴、内关穴和足三里。

对于经常晕车的人群，建议采取预防措施，乘车前应保持充足睡眠、清淡饮食，勿进食过饱，尽量坐在前排座位，减轻车辆颠簸。如果能够开窗，坐在靠窗的座位，坐车时不要看手机、看书，望远处的静止物体。在乘车前30-60分钟服用一次晕车药，还可以进行适应性训练，即反复多次乘坐，导致疾病发生的交通工具，使机体逐渐适应运动环境，达到不发病或者减轻发病症状。