不爱喝水的危害

聂里红
副主任医师

北京中医药大学东直门医院

脾胃病科

不爱喝水的危害

2023-11-28 00:56播放 :

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视频内容

不爱喝水有较多危害，具体包括以下几方面：

1、上呼吸道感染：身体津液缺乏时，咽喉部机会致病菌或者外来的细菌、病毒，可以引起上呼吸道首先被感染；

2、泌尿系结石：不爱喝水，尿量就少，毒素的排泄就会减少，尿液浓缩结晶，易形成结石；

3、皮肤表现：会出现皮肤黏膜干燥、皮肤脱屑、头皮脱屑，尤其女同志非常不愿意遇到该情况，所以要多饮水；

4、便秘：因为肠道的水分缺乏，大便越来越干结，导致大便干结难解，易形成便秘；

5、心脑血管疾病：血液黏稠，容易形成血栓性疾病，比如脑梗、心肌梗死等情况。

所以平常一定要养成爱喝水的习惯，而且不要等到口渴了再去喝，此时说明身体缺水比较严重，应养成平常固定喝水的习惯。

长期不爱喝水的危害

"长期不爱喝水的危害，多喝水对人体是有好处的，成年人每天平均需水量是在2500mL以上，其中1500-2000mL的水是直接来自于直接饮用，余下的则从食物中摄取。经常喝水补充人体所必需的水分，有利于稀释血液，从而代谢的能力提高，有利于增加排尿，将滞留在体内的有害物质排出体外。不爱喝水的危害还是比较大的，首先是不利于新陈代谢，细胞的主要成分就是水，如果饮水少，会出现细胞水分不足、减慢新陈代谢，导致血液浓度增高、血流变缓，老年患者更是有增加血栓的风险的。喝水少也会引起体内酶活性减低，出现疲乏无力的情况。而且喝水少、尿量少会导致毒素积累，也会给细菌在体内繁殖的机会，更容易出现泌尿系统的感染、肠道润滑不足，出现便秘的情况，皮肤也会变得干燥，以及关节僵硬、疼痛等，加速人体的衰老。"

语音时长01:34''

于汶│首都医科大学附属北京安贞医院

2020/04/08收听(38456)

不爱喝水怎么办

"不爱喝水或长时间未摄入水分会造成身体的严重脱水，导致电解质失衡，精力下降、心情低落、皮肤粗糙、血压或血糖改变等等。有研究表明，以最好的方式摄入水分能够降低中风的几率，控制血糖水平的平稳，还可能减少患有某些癌症的几率。不喝水的危害有很多，如春夏不喝水会没有能量，春秋不喝水容易口干舌燥等等。如果长期缺水，还可直接导致血容量减少，影响细胞代谢等等。要克服不喜欢喝水的习惯，保证每天正确的饮水量，通过适当的喝水来调节大脑思维和身体机能焕然一新。另外要关注一些良好的生活方式，培养喝水的习惯，比如常和喜欢喝水的人在一起，在相处的过程中，自然而然的学到了饮食、喝水等良好的生活习惯，可增强自身喝水的概率，所以和喜欢喝水的人在一起很重要。但是喝水也要特别注意，晚上睡觉前不要喝太多的水。晚上喝太多的水，不仅增加起夜的频率，影响睡眠，导致精力下降，无法正常工作外，还会导致或增加其代谢功能差、心肾功能障碍等疾病患者的身体负担，出现水肿等等不良反应。其实不怎么喝水不等于没有水分摄入体内，如吃的饭、粥、蔬菜、菜汤、水果、饮料、冷饮等等，里面都含有水分，只要吃了这些东西，就会有一定的水分摄入体内。所以喝水也是一种饮食习惯，应当合理的掌握。虽然年轻人的身体调节功能很强，有的人认为不需要专门喝水，但是当真正感觉到口渴的时候，其体内水分的缺失已经超出了身体所需要的正常代谢量，所以从医学角度来讲，长期没有喝水的习惯对于身体的新陈代谢不利，比如人体大部分的有害物质、毒素等都是通过肾脏排除的，而肾脏排除这些东西必须通过尿液排出体外。不喝水尿就少，所以会导致体内毒素的蓄积，影响健康。不喝水还可以导致皮肤松弛、皮肤干燥，还可以会导致色素沉着、容易出现皱纹等等各方面的不良影响。因此平时要多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜，补充维生素，避免各种辛辣刺激性以及内火偏重等食物的摄入。另外，还可以通过运动出汗增强喝水的习惯。但喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭之间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯，还可以根据自己的尿液的颜色来判断是否需要喝水了。一般来讲，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝的过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水分了。"

语音时长03:52''

李晓凤│中国人民解放军火箭军总医院

2020/06/29收听(75574)

01:52

糖尿病为什么不爱喝水

糖尿病患者并不一定非常爱喝水，绝大多数糖尿病患者，并不会表现为典型的糖尿病三多一少症状，即多饮...

赵蕾│首都医科大学宣武医院

2023/05/25播放(84736)

宝宝不爱喝水怎么办

"宝宝不爱喝水，一、首先作为父母，要以身作则，多喝开水，在家庭里营造出喝水的氛围。二、可以在开水里加入果汁之类的宝宝喜欢的东西，然后逐渐减少加入的量，这样能让宝宝慢慢适应。三、想一些办法让宝宝对喝水感兴趣，比如跟宝宝做游戏，可以跟宝宝一起喝水，嘴上说干杯，也可以跟宝宝讲他感兴趣故事的时候插入喝水的片段。四、可以给宝宝换上他喜欢的饮水容器，宝宝爱上装水的容器后，喝水就变得简单了。五、宝宝喝水的时候多给他一些鼓励，称赞一下宝宝，就能让宝宝对喝水的抵触心理降低。"

语音时长01:10''

郝小生│吉林大学第一医院

2018/09/03收听(90680)

01:53

宝宝不爱喝水是怎么回事

导致孩子不爱喝水的原因包括乳类喂养因素、辅食因素、代谢因素以及疾病因素，具体如下：

张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院

2023/07/25播放(91240)

宝宝发烧不爱喝水是怎么回事

"宝宝出现发烧，但是不爱喝水的现象还是比较常见的。首先，发烧期间孩子会出现胃肠道不适的症状，往往是由于高烧引起来的胃肠道消化功能减弱，会有恶心、想吐的感觉，所以不太爱喝水。此外，宝宝发烧的时候，很有可能是急性咽喉炎导致的发烧症状，咽喉部会有充血和水肿，还会伴随着红、肿、热、痛的现象，在吞咽口水或者咽水的时候，都会刺激咽喉部造成疼痛的感觉，所以这个时候孩子不太爱喝水。首先要使用消炎类的药物给孩子治疗一下，尤其是咽喉部的肿痛引起来的发烧，建议使用蒲地蓝消炎口服液或者蓝芩口服液。此外，针对宝宝发烧的症状，使用退热的药物，也可以缓解孩子胃肠道不适的症状，建议口服布洛芬混悬液或者对乙酰氨基酚混悬液，进行退烧的治疗。"

语音时长01:09''

王阳阳│枣庄矿业集团中心医院

2019/02/21收听(25734)

小孩不爱喝水怎么办

小孩如果不爱喝水和平时的饮水习惯有很大的关系，此外和日常的饮食情况也有很大的关系。可以经常让宝宝吃稀粥类的食物，例如小米粥、玉米粥等等，这些食物当中含水量比较多，宝宝单纯吃这些食物可以补充人体的水分所需，这样就会让孩子平时喝水比较少了，因此要改善宝宝的饮食习惯。可以让他多吃主食，比如米饭、面条等等。此外，如果宝宝对于白开水没有兴趣，可以在水当中加调味剂，例如可以加上白糖、蜂蜜、橘子粉等等，能够很好的改善水的味道，会引起宝宝的兴趣来。尽量不要让宝宝在吃饱的状态下饮水，可以在饥饿或者半饥饿状态中给孩子喂水，这样在饥饿的驱使下就比较容易接受饮水。

语音时长01:24''

迟瑛娇│哈尔滨市第一医院

2020/03/21收听(64408)

01:45

宝宝不爱喝水怎么治疗

如果宝宝不爱喝水，可以采取以下几个措施来帮助宝宝，让宝宝养成爱喝水的好习惯。

1、...

肖娟│北京协和医院

2023/04/18播放(40957)

婴儿不爱喝水怎么办

婴儿到底应不应该喂水，其实六个月以下的纯母乳喂养的小婴儿是不需要单独喂水的，因为母乳里90%的成分是水，只要母乳量足够，孩子是不缺水的。如果孩子出现了腹泻或者是天气炎热出汗比较多、孩子呕吐比较明显，导致孩子的尿量明显减少，或者尿液不是淡黄色而出现深黄色，这种脱水的症状是可以给孩子额外补水的，这是母乳喂养的孩子。如果孩子是喂配方奶粉的，大多数孩子也不需要额外的补充水分，因为配方奶按照奶粉的说明书的比例来进行配比，水分也是足够的，孩子是不缺水的。所以，如果孩子不存在脱水的这种情况下，婴儿不爱喝水是不需要干预的。

语音时长01:18''

张玉晶│哈尔滨医科大学附属第二医院

2020/05/12收听(37232)

孕妇不爱喝水怎么办

孕妇在怀孕期间，身体需要足够的水分。如果不喜欢喝水，可以多喝牛奶、豆制品以及汤类等流质食品，在补充机体所需药水分的同时能够提供一定的营养物质。也可以多吃新鲜的水果、蔬菜，也有较多的水分和矿物质，而且营养价值很高，可以喝果汁，例如橙汁、苹果汁、胡萝卜汁等。但建议自己使用水果榨汁，因为买来的水果汁容易加食品添加剂，长期饮用不利于胎儿的生长发育。水果榨出的汁不仅味道可口，而且有丰富的维生素，促进胎儿的生长发育。最后，孕妇可以在孕期每天喝一杯蜂蜜水，能够减少大便干燥、口干舌燥等现象，而且蜂蜜水有一定促进机体、胃肠道蠕动的作用。

语音时长01:16''

张宏艳│北部战区总医院

2020/07/30收听(59552)

01:56

孩子不爱喝水怎么办

如果孩子不爱喝水，需要判定孩子是否缺水，...

梁卫兰│北京大学第一医院

2023/03/17播放(46893)

01:46