北京中医药大学东直门医院
针灸科
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阳虚体质的人可以多吃温热的药、温热的食物，如生姜、大枣、桂圆，花椒、大料等，要避免吃生冷的食物。除了饮食调理外，还需进行运动，加强运动，让阳气在体内蒸腾，起到振奋五脏的作用。
阳虚体质的人容易出现阴寒的症状，如精力不旺盛、怕冷，稍微凉就会觉得很冷，吃凉的东西或者凉性的东西，就会出现胃痛、泄泻、大便不成形、小便清长、舌质淡和白、脉沉和细等，这都是阳虚的表现。
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阴虚体质的饮食和调理方法如下：一、饮食：1、滋阴的食物：比如牛奶、... 霍则军│北京大学第三医院 2023/05/07播放(90848)
阴虚体质的饮食和调理方法如下：
一、饮食：
1、滋阴的食物：比如牛奶、...
霍则军│北京大学第三医院
2023/05/07播放(90848)
"阴虚体质的人一定不能熬夜，睡眠的时间要有规律，只有休息好了，身体才能调理好。每天中午最好能睡个午觉，晚上尽量少用电脑，远离烟酒。良好的作息时间贵在坚持，不能三天打鱼，两天晒网，早睡觉、早起床，有什么事情留到白天去做，时间长了就会发现身体比以前好很多。如果是女性阴虚，就表明体内缺少阴，要补阴。首先是饮食，多吃一些滋阴的食物，比如蛋白质、猪蹄、燕窝等等。食补不是今天吃了，明天就不吃了，这样只会浪费食物，没有达到补的意义。这些食物每天都要吃，不要求一次吃很多，最好每餐都吃一些，食补的效果需要坚持很长时间，才能看出效果。阴虚体质的人平常也需要锻炼身体，不要选择运动强度大的项目，比如打羽毛球、慢跑、瑜伽都可以。运动过后要及时的补水，多喝水，最好是白开水。皮肤过于干燥的人，可以练习游泳，要保持稳定的情绪，不要大喜大悲，可以找一个爱好来舒缓自己烦躁的心情。"
邱新辉│乐平市第二人民医院
2018/02/08收听(34338)
体质的调理可以从多个方面来入手，首先讲日常起居、运动、饮食和药物等方面都可以来进行调理体质：<... 冯国湘│湖南中医药大学第二附属医院 2023/12/29播放(64830)
体质的调理可以从多个方面来入手，首先讲日常起居、运动、饮食和药物等方面都可以来进行调理体质：<...
冯国湘│湖南中医药大学第二附属医院
2023/12/29播放(64830)
阴虚体质是因为体内阴液不足，而出现临床表现。主要是由于体内阴液不足，所以出现各种体液减少，如唾... 霍则军│北京大学第三医院 2023/08/31播放(51656)
阴虚体质是因为体内阴液不足，而出现临床表现。主要是由于体内阴液不足，所以出现各种体液减少，如唾...
2023/08/31播放(51656)
阴虚体质一般建议不要吃辛辣、刺激性强的温热香燥食物，还包括一些发散食物，因为这些食物会有伤阴作... 冯国湘│湖南中医药大学第二附属医院 2023/10/15播放(99994)
阴虚体质一般建议不要吃辛辣、刺激性强的温热香燥食物，还包括一些发散食物，因为这些食物会有伤阴作...
2023/10/15播放(99994)
"阴虚的症状有潮热盗汗、失眠多梦以及心烦气躁等。阴虚又分为肾阴虚、脾胃阴虚、肺阴虚。要调理阴虚，要先去医院找医生看是哪一种阴虚，对症治疗，大部分人都是属于肾阴虚。肾阴虚可以选择六味地黄丸、左归丸以及大补阴丸进行治疗。如果是肺阴虚，可以用沙参麦冬汤，平时炖雪梨、川贝、百合也是不错的。脾胃阴虚可以用益胃汤进行治疗，日常生活中饮食上一定要注意少吃辛辣、刺激、生冷的食物，如海鲜、羊肉、辣椒等，一定要注意多进行体育锻炼，增强体质。"
李明│南京鼓楼医院
2018/07/09收听(86356)
"阴虚体质可以通过下列的方式进行调理。第一、通过药物，比较常见的是在医生的辨证下，合理的应用六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸等药物进行调治，对于阴液进行补充，以改善阴虚内热的相关症状。第二、通过食物疗法，在日常饮食中可以的增加滋阴润燥的食材，像阿胶、银耳、枸杞子、燕窝、海产品，这些都可以。第三、通过运动的方式，在保证足够饮水的情况下，可以做发汗的有氧运动，以调整人体的气血津液，对于改善阴虚，也有非常大的益处。第四、情绪调整，学会心平气和，学会精神愉悦，学会对于压力进行很好的释放。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/08/13收听(10774)
阴虚体质表现为嘴唇发干，眼睛干涩，较为消瘦，两颧较红，舌较红。阴虚需要通过补阴液进行调理。可以... 杨卫华│南方医科大学中西医结合医院 2023/03/06播放(83040)
阴虚体质表现为嘴唇发干，眼睛干涩，较为消瘦，两颧较红，舌较红。阴虚需要通过补阴液进行调理。可以...
杨卫华│南方医科大学中西医结合医院
2023/03/06播放(83040)
阴虚体质的患者，可以通过下列方式来进行调理：第一点，通过中药方剂来进行调理，比较常用于知柏地黄丸、生脉饮等一些中药方剂，对于阴虚体质来进行改善，需要按疗程进行服用，治疗的时间偏长，最好在医生的指导下来进行。第二点，通过吃一些滋阴的食物，像乌梅、百合、银耳、燕窝，还有葡萄、梨、西瓜等，这些食材都具有滋阴降火的功效，很适合日常进行服用。第三点，适当的运动，特别是在夜晚，不建议过度的运动，以免消耗阴液。第四点，注意情绪的调整，减少发怒，减少焦虑、抑郁。
2019/12/10收听(33212)
阴虚体质属于中医体质分类中的一种偏颇体质，主要由于人体阴液明显不足引起的一系列临床表现，主要表... 赵淑芹│达州市中西医结合医院 2023/02/18播放(53986)
阴虚体质属于中医体质分类中的一种偏颇体质，主要由于人体阴液明显不足引起的一系列临床表现，主要表...
赵淑芹│达州市中西医结合医院
2023/02/18播放(53986)
阴虚体质即大部分时间表现出阴虚症状的体质，与先天和后天因素有关，具体表现如下：1... 郭旸│航天中心医院 2023/01/18播放(55590)
阴虚体质即大部分时间表现出阴虚症状的体质，与先天和后天因素有关，具体表现如下：
1...
郭旸│航天中心医院
2023/01/18播放(55590)
阴虚是中医学特有的名词，按照中医理论，人体的阴阳处于动态平衡状态下，由于某些原因导致人体阴阳失... 孙连庆│西安交通大学第一附属医院 2023/11/23播放(75308)
阴虚是中医学特有的名词，按照中医理论，人体的阴阳处于动态平衡状态下，由于某些原因导致人体阴阳失...
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2023/11/23播放(75308)
"阴虚中医采用滋阴的方式进行治疗，滋阴、清淡的药物有很多，比如沙参、玉竹、麦冬都是滋阴的，包括石斛可以泡水喝，也是滋阴的。在食品里各种各样的瘦肉，如牛肉、羊肉、鸡肉、猪肉都可以，包括牡蛎肉。还有各种各样的鱼类，都可以滋阴，还有马奶、酸奶、羊奶也可以。在海产品里，比如淡菜、蛏子肉、蛙肉也可以。在菌菇类里，比如蘑菇、金针菇、木耳、草菇、平菇也都可以滋阴。青菜类有菠菜、木耳、豆腐，其实都有滋阴的功效。"
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/05/26收听(36042)
阴虚特别是肾阴虚的患者，可以吃滋阴润燥的食物，如黑芝麻、核桃、紫米、黑豆、赤豆等粗杂粮，它们营养丰富，富含膳食纤维，又可以补肾阴，同时可以多吃甲鱼、乌鸡、羊肉、深海鱼类、海参等肉食，可以均衡饮食，滋阴润燥，也可以多吃胡萝卜、菠菜、紫甘蓝、香茹、黑木耳等蔬菜，对阴虚患者的保养有益。如果患者阴虚症状比较重，可以使用中药煲汤调理，可以兼顾食补和药补的优点达到最佳的效果，中药中山药是药食两补的佳品，其中山药配合黄精、玉竹、麦冬，加上鸡肉或鸽肉等，可以滋肾阴、润肺阴、生津止渴等，可以改善阴虚的症状，同时五味子、生地等药物也可以煲汤服用，可以起到滋阴的作用。
丁晓明│武汉市第三医院
2020/01/23收听(53842)
阴虚患者可适当摄入滋阴的食物，包括食物和药食同源的药物，具体如下：1、食物：从肉... 霍则军│北京大学第三医院 2023/10/10播放(93214)
阴虚患者可适当摄入滋阴的食物，包括食物和药食同源的药物，具体如下：
1、食物：从肉...
2023/10/10播放(93214)
"阴虚体质是中医的术语，实际意义就是体内阴液不足，进而造成阳气相对亢盛，而对身体造成了损失。相当于在柴火上面放了一口锅，锅里烧的水被逐渐烧开，这个时候不能扬汤止沸，最好让锅下面的柴火撤掉一部分火，让火小一些，同时往锅里多放点水，这样水的温度才不会过高。同样道理，阴虚体质的人，最忌讳的就是吃一些助阳、助火的药物和食物，比如榴莲、金匮肾气丸。主要还是提倡用一些滋阴的方法使阴液增加，比如应用一些六味地黄丸，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。"
2018/11/06收听(50730)
"阴虚内热体质指的是体内阴液亏虚而表现的一派以虚热为主要现象的证候，常见的是五心烦热、潮热盗汗、口干咽燥。男性容易表现出阳强易举、滑精，而女性则容易出现月经失调、月经量少等表现。阴虚内热的体质以虚热为主，所以在治疗的时候不能使用清热解毒的药物，要滋阴清热。饮食上可以多吃滋阴的食物，如石斛、玉竹、百合、银耳等等。还可以选择使用滋阴的中药如六味地黄丸、大补阴丸、左归丸等等。"
文蕾│九江市第一人民医院
2019/09/16收听(36062)
阴虚是因为人体的精血不足所导致的不能滋养形体，部分还可见到阴虚内热的表现。其临床特点主要包括：... 简维雄│湖南中医药大学第二附属医院 2023/06/25播放(91788)
阴虚是因为人体的精血不足所导致的不能滋养形体，部分还可见到阴虚内热的表现。其临床特点主要包括：...
简维雄│湖南中医药大学第二附属医院
2023/06/25播放(91788)
阴虚体质人群是指偏瘦、瘦型人，最常出现身体偏瘦、两颧潮红。大部分阴虚体质女性绝经期后，会出现更... 林乃龙│包头市肿瘤医院 2023/06/20播放(79582)
阴虚体质人群是指偏瘦、瘦型人，最常出现身体偏瘦、两颧潮红。大部分阴虚体质女性绝经期后，会出现更...
林乃龙│包头市肿瘤医院
2023/06/20播放(79582)
阴虚是中医虚证中的一种，临床常见患者体型偏瘦的状态，表现为五心烦热、手足心热、出汗，盗汗是阴虚的典型的症状，入睡时出汗，醒了汗就停止。阴虚的患者多见口干、咽痛、大便干结、小便短赤，还有一些患者有心悸、失眠的症状，双目出现干涩。建议此类患者平常饮食尽量不吃性燥的食物，以滋阴生津的食物为主，比如白木耳、麦冬、枸杞；中药方面一般以地骨皮、沙参、麦冬为主。
韩红伟│湖北省妇幼保健院
2017/12/05收听(46924)
湖北省中西医结合医院 温暖
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