腰椎扭伤的症状，主要是腰部的疼痛，尤其在弯腰或者仰伸腰部的时候，出现疼痛加重，限制腰椎的活动，可以进行以下处理：
1、休息：出现腰椎扭伤应该卧床休息，休息是一种非常好的治疗，这样能够使损伤的肌肉得到放松，避免肌肉的痉挛、减轻疼痛；
2、热敷：可以通过热敷理疗，用温热的水袋进行局部的热疗，可以通过热效应促进局部的血液循环，从而消除一部分炎症；
3、用药：可以外用膏药，每天贴敷6-8小时，通过活血化瘀、舒筋解络，也能够起到很好的作用。必要的时候，可以口服非甾体类抗炎药，一般1个星期左右的时间，饭后服用有助于缓解疼痛；
4、锻炼：在好了之后，应该适当地进行功能锻炼，增加腰椎肌肉的强度。每天做小燕飞、三点支撑、五点支撑，可以改善腰椎肌肉的强度，增加腰椎的稳定性。从而避免腰肌急性劳损和慢性劳损，避免小关节紊乱的发生，减轻腰椎间盘的负荷，有利于提高脊柱的功能，避免形成腰椎间盘突出症。
所以对于腰肌肌肉的损伤，应该做到适当地休息，适当地治疗，从而避免再次发生。
