女性绝经以后，由于卵巢功能的衰退，卵巢分泌雌激素水平低下，就会导致一系列的临床症状。绝经以后吃的食物与非绝经期一样，但是绝经以后主要是要重视补钙。因为绝经以后由于雌激素水平的下降，女性钙质流失就会比较严重。
因为雌激素可以促进钙吸收，而雌激素低下往往钙会大量流失，就会引起女性出现骨质疏松的症状，因此绝经后首先建议定期补钙。要多吃一些含钙丰富的食物，主要包括牛奶，所以适当地多喝一些牛奶有好处。同时酸奶、芝麻酱、虾皮等，都是含钙较为丰富的食物，平时可以尽量多吃一些，还要进行钙剂的补充；
并且老年人要多进行户外活动以及日照，可以促进维生素D的合成，帮助钙质的吸收。对于绝经时间比较长的女性，还可以给予雌激素的补充，外源性的雌激素补充可以减少由于雌激素缺乏引起的一系列的临床症状。
