晚睡对女生的危害

张人玲
主任医师

首都医科大学宣武医院

内分泌科

晚睡对女生的危害

2023-09-04 16:15播放 :

手机浏览

视频内容

晚睡对女生的危害很大，一般晚睡是指超过11点还没有休息，这个就叫做晚睡。晚睡对女生造成的最大危害是次日精力不集中、疲倦、黑眼圈、脸上容易生痤疮，同时又容易导致压力性肥胖。

晚睡的过程中，可以使某些机体的激素分泌发生异常，如机体的肾上腺皮质激素，在晚上睡眠状态下，0点分泌是最低值。如果女生一直没有休息，到1-2点机体没有休息的情况下，肾上腺皮质激素就不能在最低的水平状态，得不到很好休息，就容易发生紊乱。

这时女生可出现皮肤出现油脂性皮肤，容易长痤疮，这些都跟睡眠不好有一定的关系。同时经常睡得晚，机体的抵抗力还要下降。机体抵抗力下降是指机体对外界病毒感染、细菌、支原体，抗病的能力下降。

同时机体对自身组织的修复的能力也会下降。所以女生应该养成良好的生活习惯，早睡早起，尽量避免晚上睡觉睡得太晚。如果不是工作的需要，不建议女生每天超过11点再进行休息。

女生晚睡的危害

女生晚睡的危害主要是睡眠的质量、睡眠数量的不足造成的危害，比如对于青少年来说，会影响大脑的发育...

彭华│上海长征医院

2023/04/06播放(37357)

01:24

晚睡对女生的危害

晚睡其实对所有人都有危害，具体到对于女孩子，晚睡除会造成通常的危害，比如造成日间工作能力下降、...

刘红梅│中国中医科学院西苑医院

2023/04/27播放(61296)

01:44

经常晚睡的危害

长期晚睡有以下危害：

1、顽固性失眠：长期晚睡会打乱生物节律，引起顽固性失眠；

刘明勇│首都医科大学附属北京朝阳医院西院

2023/11/13播放(58396)

01:51

晚睡有哪些危害

晚睡的不良反应或者危害较多，具体如下：

1、精神的危害：睡眠不足或睡眠质量欠佳的情...

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2023/11/13播放(35820)

晚睡的危害

晚睡是指睡眠时间在晚上11点之后。晚睡的危害非常大，主要是影响胃肠道，可以使胃肠道功能出现衰退、紊乱，比较常见的是容易出现胃肠炎、胃溃疡、胃疼、反酸、恶心、呕吐等症状。其次，晚睡也可以降低人体免疫力，使人体不能有效抵抗外部病原体的感染，也可以降低记忆力，使人反应迟钝，白天精力不旺盛，无法更好的进行工作，也可以使皮肤衰老，这些都是晚睡的危害。就养生而言，提倡早睡早起，保证睡眠时间，不建议晚睡。

语音时长01:18''

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/02/14收听(88680)

晚睡的危害

晚睡也可以称为熬夜，具体到多晚才算晚睡其实并没有明确的定义，一般来说应该在晚上11点之前睡觉，如果超过12点属于晚睡或者叫熬夜。睡眠是一个非常重要的生理过程，它能够让大脑和身体得到充分的调养和休息，对恢复精力、体力、脑力都非常的重要。长期熬夜是有危害的，长期的熬夜、晚睡，会让免疫力、平衡能力发生改变，会导致潜在的免疫力下降，免疫力下降后人体就特别容易感冒、伤风等，而且对癌症的防御能力也会下降，所以长期晚睡以后癌症的发病率会增高。另外年龄大了以后，得老年痴呆的发病率也会增高，长期熬夜还会导致其它的慢性病，比如糖尿病、神经系统的变性病等发病率都会增高，这是一个长期日积夜累的作用。所以应该保证充足的睡眠，要在11点之前入睡。

语音时长01:20''

曾湘豫│北京医院

2020/04/25收听(61980)

01:07

宝宝晚睡的危害

一般建议宝宝晚上9点左右入睡，如果10点以后入睡，有的宝宝11点以后入睡，会影响身体健康，影响...

梁卫兰│北京大学第一医院

2023/10/17播放(45368)

01:48

晚睡对孩子的危害

晚睡对孩子的危害非常大，具体如下：

1、身体抵抗力下降：如果孩子经常晚睡，会导致孩...

张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院

2023/05/17播放(32017)

01:50

儿童晚睡的危害

现在有很多

肖娟│北京协和医院

2023/08/03播放(49173)

01:49

男生晚睡的危害

晚睡的危害不只是对男生，对所有的男女老少都有影响，主要危害如下：

1、脏器功能危害...

刘泽灏│中南大学湘雅医院

2023/06/08播放(49601)

宝宝晚睡的危害

"宝宝晚睡的危害如下：1、伤害心脏，孩子因为睡眠不足感到疲倦、哭闹、难以平静、情绪易亢奋，血压、呼吸、心跳都会加速，如果长期处于亢奋状态，会导致心脏跳动异常。2、孩子长不高，晚睡，睡眠不足诱发肾上腺大量分泌肾上腺素，肾上腺素会抑制脑垂体功能，导致脑垂体减少分泌生长激素，让孩子长不高。3、肥胖，睡眠不足饥饿素分泌增加，抑制瘦素分泌，孩子缺乏睡眠，白天精神不振，打瞌睡，活动量减少，导致孩子肥胖。"

语音时长01:15''

邹丽萍│长春市中医院

2020/12/18收听(53088)

02:36

晚睡对身体的危害

晚睡对身体的危害是多方面的，会影响精神、心理、内分泌、工作能力、记忆力，甚至对于寿命都有所缩短...

黄世昌│北京大学第一医院

2023/01/30播放(72224)

01:45

小孩子晚睡有什么危害

孩子晚睡的危害较多，常见于以下几点：

1、影响生长发育：要保证孩子充足的睡眠和睡眠...

张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院

2023/11/04播放(90950)

晚睡晚起有什么危害

晚睡晚起虽然总的睡眠时长时能够保证，但是长期晚睡晚起以后会给身体带来很多不利的影响，首先就是会导致人体免疫力出现下降，更容易患有感冒或者是感染性疾病。其次就是长期的晚睡晚起以后，也会导致患者出现健忘的状态。最后患者的皮肤也会因为这种情况，而出现发黄、色泽不鲜明、暗淡等问题，新陈代谢会有减慢，更容易发生神经功能衰弱、焦虑、抑郁等问题。从中医的角度来进行理解，古人一直信奉的是日出而作日落而息的思想，认为在晚上10点的时候，人睡下以后血就归于肝脏，肝脏向全身濡养五脏六腑，濡养其他的脏腑，如果患者不睡觉，就会导致其他脏腑功能失调。

语音时长01:17''

杨立平│大庆市中医医院

2019/11/17收听(69532)

01:48

孩子晚睡的危害

孩子晚睡的危害很严重，而且也很明显，孩子必须保证一定的睡眠时间，危害主要包括以下几点：

...

张清友│北京大学第一医院

2023/11/06播放(49864)

孩子晚睡的危害

"孩子晚睡的危害，主要包括以下几个方面：第一、影响孩子的学习成绩和身体健康，因为孩子晚睡，而第二天又要早起上学，会导致孩子的睡眠时间明显不足，上课时精力不够，注意力不集中，影响孩子的学习成绩。由于孩子睡眠不足，身体处于疲乏状态，抵抗力下降，也容易导致孩子生病。第二、影响孩子的生长发育，因为脑垂体每天分泌生长激素的高峰期是晚上八点到第二天凌晨两点、早上五点到七点之间，在这个时间段应该让孩子进入熟睡状态，可以提高生长激素的分泌，有利于孩子长高，也能够增加孩子的记忆力。如果孩子在这个时间段没有进入熟睡状态，生长激素分泌就会明显减少，孩子就会出现长不高、记忆力减退的情况。"

语音时长01:30''

张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院

2020/11/29收听(54586)

01:40

孩子晚睡的危害有多大

孩子睡得晚危害较大，具体情况见于以下分析：

1、影响生长激素分泌：孩子的生长激素多...

王志新│中日友好医院

2023/07/25播放(27391)

01:52: 小孩长期晚睡的危害

睡眠对成人、小孩都非常重要，尤其是小孩正处在生长发育的时期。如果小孩没有得到...

张晓蕊│北京大学人民医院

2023/09/22播放(49581)

孩子晚睡的危害有哪些，应该怎么改善

孩子晚睡可能会出现影响智力、影响身高、导致性早熟、伤害心血管、免疫力下降的危害，应该通过养成良好的睡眠习惯、做好睡觉前准备、家长以身作则的方式改善。一、晚睡的危...

姚京辉│南方医科大学第三附属医院

2023/03/02阅读(2361)

01:47

孩子晚睡危害有多大

晚睡对孩子的危害是比较大的，具体危...

张玉晶│哈尔滨医科大学附属第二医院

2023/05/04播放(35712)

慢性胆囊炎会形成结石吗？解析在此

湖北省中西医结合医院　温暖

播放次数：3.25万

01:11

年轻人胆结石一定要切除胆吗

湖北省中西医结合医院　温暖

播放次数：2.75万

01:13

胃息肉的护理措施

湖北省中西医结合医院　温暖

播放次数：4.8万

01:16

结肠癌术后一年需警惕什么

湖北省中西医结合医院　温暖

播放次数：5.69万

医生作品更多

微信扫一扫 查看医生科普知识 已扫464次

晚睡对女生的危害

视频内容

相关推荐

女生晚睡的危害

晚睡对女生的危害

经常晚睡的危害

晚睡有哪些危害

晚睡的危害

晚睡的危害

宝宝晚睡的危害

晚睡对孩子的危害

儿童晚睡的危害

男生晚睡的危害

宝宝晚睡的危害

晚睡对身体的危害

小孩子晚睡有什么危害

晚睡晚起有什么危害

孩子晚睡的危害

孩子晚睡的危害

孩子晚睡的危害有多大

小孩长期晚睡的危害

孩子晚睡的危害有哪些，应该怎么改善

孩子晚睡危害有多大

相关视频

慢性胆囊炎会形成结石吗？解析在此

年轻人胆结石一定要切除胆吗

胃息肉的护理措施

结肠癌术后一年需警惕什么

医生作品更多