成人饭后血糖，一般大多数是测饭后2个小时，正常范围是4.4-7.8mmol/L。虽然是4.4-7.8mmol/L，但是实际上，建议最好如果是2个小时，6-8mmol/L是最好的，这样不会造成血糖太高，也不会太低。

如果饭后2小时真的到6mmol/L以下，可能3个小时或4个小时的时候会出现低血糖。但如果在8mmol/L以上，比如在10mmol/L，可能会影响下一顿餐后的血糖。所以建议大多数成年人，餐后2个小时血糖最好能在6-8mmol/L。虽然正常范围是4.4-7.8mmol/L，但如果在4.4-6mmol/L，可能冒的风险就是到饭后3个小时、4个小时，或者是下一顿饭稍微晚一会，可能就会出现低血糖。

所以如果可以，最好能把血糖控制在6-8mmol/L，是比较安全的范围，至少不会出现低血糖，也不会出现严重的高血糖，尤其是会影响下一顿的餐后血糖。这样就要求平常要多监测，如果本身有问题，要根据血糖水平，及时调整运动、饮食，确保饭后血糖，能在6-8mmol/L的范围内。