产妇除了生冷、辛辣的食物之外，其它食物均可以吃。产后要保证饮食多样化，同时注意饮食均衡，具体情况如下：
1、产妇在分娩当天要注意多吃汤类食物，补充能够尽快补充能量的食物。中国人坐月子喜欢吃小米粥、红糖水，确实是有好处。因为糖分会尽快补充分娩造成的能量消耗，同时软点的食物对胃肠功能的刺激也较小；
2、产后饮食可以适当加一点盐，如在吃小米粥或红糖时可以加包老板菜。因为在分娩时难免会出很多汗，汗液里面含有氯化钠，出汗时盐分会被挥发掉。此时要适当补充盐分，产妇才能恢复。同时产妇有了盐分，也不会容易因电解质紊乱而引起发热；
3、产后饮食应先从好消化、好吸收的食物开始，整个月子期间一定要注重富含蛋白质的食物摄入。如食用瘦肉，而肉蛋奶都是蛋白类食物，同时要少吃特别油腻的食物。鲫鱼汤也是较好的食物，因为鲫鱼汤是纯白肉蛋白，含油脂成分相对较少。
总之产妇饮食需要多样化，特别生冷、辛辣的食物不要吃，不要吃从冰箱里拿出来的食物，要变成常温后再吃，同时注意营养均衡。
