首都医科大学附属北京中医医院
肛肠科
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粪便需要达到一定量才能出现排便反应，现在减肥虽然方法很多，比如运动疗法，针灸疗法，拔罐疗法等，但都离不开节食，控制饮食可达到减肥目的，但是排便需要有一定的粪便量才能够刺激排便，这是由条件反射造成。
人体粪便达到一定量时，就会刺激直肠效应器，粪便量出现以后，要想排便的反应传到大脑，大脑再往下传，传到神经中枢，然后再传到直肠效应器，人才能够去排便。而减肥节食、控制饮食，粪便形成量减少，不能及时形成排便反应，导致粪便蓄积，水分回收导致便秘。
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"采取不正确的方法减肥可以发生便秘，有些需要减肥的人，在饮食上首先要控制食量，进食量较少，这样就可以导致肠管内的排泄物相对少，肠管的压力也就小，导致肠蠕动缓慢。减肥食品多是比较精细的食物，粗纤维比较少，无法刺激肠蠕动。以上两方面因素都可以导致粪便在肠管内停留时间过长，粪便中的水分被肠管壁黏膜过度吸收，从而使大便干结，难以排出，导致出现便秘。"
栾伟│哈尔滨市传染病医院
2019/03/11收听(68678)
"减肥过程中便秘可以多喝温热的开水，在腹部进行按摩并注意饮食，养成良好的饮食习惯和生活习惯，具体如下：第一、多喝温热的淡盐水和蜂蜜水能够及时补充水分，增加粪便的水分来促进大便通畅，并且蜂蜜可以润肠通便。第二、注意饮食，以清淡、易消化的流质和软质食物为主，不要吃辛辣、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，及时补充维生素和膳食纤维有利于帮助消化。第三、养成良好的饮食习惯和生活习惯，做到饮食规律、定时定量、少食多餐，不要过饥与过饱。第四、腹部按摩，在腹部顺时针反复地揉肚子能够加快胃肠蠕动，有利于改善消化不良和便秘的情况。第五、加强锻炼身体，运动可以促进全身的血液循环和新陈代谢。"
江雪梅│海南省人民医院
2020/02/16收听(53036)
对于减肥的女性平时一定要注意饮食合适的运动，以及规律的作息习惯才能保证在减肥，同时达到减肥的目的及身体健康。在饮食上一定要注意，一日三顿早餐要补充足够的能量、蛋白质、碳水化合物、维生素等，中餐要吃饱，晚餐尽量少吃。在减肥的时候一定要注意尽量不要吃油脂厚腻的，即动物的肉类，如猪肉、牛肉、羊肉以及油脂比较厚的食物、含热量比较高的零食、食品等。尽量食用热量低、油脂含热量比较低的食物，如青菜、水果、鸡蛋、瘦肉、鱼肉。所以在减肥的时候一定要均衡饮食，在摄取食物的时候一定要根据食物的热量、碳水化合物的成分比以及是否为油脂厚腻进行甄别食用。
姜朵生│湖北省妇幼保健院
2020/10/28收听(60442)
"两害相权取其轻，就便秘和肥胖而言，解决便秘问题是当务之急，而肥胖可以择期进行。便秘不仅给病人带来痛苦，而且还有比较严重的并发症，便秘可以引发痔疮、直肠炎以及肛裂等。另外，便秘还可以出现腹胀、厌食、恶心、呕吐、消化不良等消化道症状。因此，患有便秘的病人会有食欲不振、消化和吸收障碍，也就是不愿意吃饭，也就导致病人的吸收和消化都不好。此时本身就会造成人体消瘦、营养不良，因此更不能刻意减肥，否则会直接影响身体健康。"
2019/03/05收听(73112)
便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1-2次或每1-2日排便一次，便秘患者每周排便少于三次，并且排便费力，粪质硬结、量少。引起便秘的原因有很多，其中有一个很重要的就是饮食因素，当进食量少或者吃低渣、精细的食物都可以引起粪便的量少，从而引起便秘。而减肥过程中需要每日摄入的能量小于能量的消耗，也就是要吃得少，运动量大，所以可能会造成便秘。另外没有养成固定的排便习惯，或者减肥过程中仅靠节食而没有增加活动量，因为活动的减少也可以找导致便秘。此外抑郁、焦虑、强迫等心理障碍者容易出现便秘，肠道有其它慢性的疾病，如炎症性肠病，伴有全身性的慢性病变时，如糖尿病、尿毒症等疾病都可能会引起便秘。如果使用泻药来进行减肥时，也可以导致便秘。因为长期使用泻药，可以造成肠道黏膜神经的损害，降低肠道肌肉的张力，反而导致严重的便秘。
矫杰│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/07/01收听(82844)
"如果在减肥的时候出现便秘的情况，可能是由于以下原因导致：1、有可能是由于为了减肥而过多的控制食物的摄入量，吃得太少，极有可能会使得肠管里面的排泄物较少，导致压力减小。而且食物量少很难成型，不能够很好的刺激到直肠感受器，就没有想要大便的感觉。时间长了，大便在肠管中堆积，水分被附近黏膜吸收，就出现了大便干结、难以排出的便秘症状。2、可能是由于减肥食物多数粗纤维含量较少，很难促进肠道蠕动，所以就出现了很长时间不大便的情况。所以减肥的时候，一定要采取科学的减肥方法，尽量以运动减肥为主，如果便秘情况严重，建议及时就诊治疗。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24收听(89586)
在整个减肥过程中，体重变化有规律可循。减肥通常可分为以下时期：1、减肥初期：是减... 徐珊珊│哈尔滨市第一医院 2023/11/26播放(70826)
在整个减肥过程中，体重变化有规律可循。减肥通常可分为以下时期：
1、减肥初期：是减...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/11/26播放(70826)
"减肥的过程当中，体重变化的规律，在减少饮食，增加活动后，短时间内体重会有明显的下降，但是体重和原来相比下降5%左右的时候就会出现平台期，在平台期即使再控制饮食、运动，体重也不会有明显的下降。平台期少吃饭，多运动，坚持1个月左右，平台期突破之后，体重又回到又会有明显的下降。如果觉得下降，体重到了自己认为比较理想的体重，还需要把理想的体重都维持一段时间，需要维持1-2个月，才能把新的体重作为新的调定点。如果刚降到理想体重，又恢复到原来的饮食，体重很快就会出现反弹。"
迟海燕│威海市立医院
2019/08/12收听(96236)
现代人用泻药，一般为了缓解便秘，现在好多美容减肥也用泻药。这些药物长期应用后会造成肠神经的破坏... 张书信│北京中医药大学东直门医院 2023/03/13播放(65844)
现代人用泻药，一般为了缓解便秘，现在好多美容减肥也用泻药。这些药物长期应用后会造成肠神经的破坏...
张书信│北京中医药大学东直门医院
2023/03/13播放(65844)
"便秘的主要表现是排便次数减少和排便困难。许多患者的排便次数每周少于两次，严重者长达2-4周才排便一次。有的患者突出的表现为排便困难的，排便时间可长达30分钟以上，或每日排便多次但排出困难，粪便硬结如羊粪状，且数量很少。此外有腹胀、食欲缺乏以及服用泻药不当引起腹痛的。便秘应该多坚持参加体育锻炼，培养良好的排便习惯。多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起，或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。"
谢婷│重庆市第三人民医院
2018/04/12收听(64280)
"减肥过程中出现便秘，应注意以下方面：一、生活方式的调整，减肥不能仅仅依靠停止进食，而应该健康饮食、低热量饮食、增加富含纤维素的饮食。比如燕麦，燕麦中富含大量纤维素，热量低，纤维素可以将水分锁在大便中，让大便保持松软，而且可以刺激排便，是非常好的减肥排便食物。二、药物，目前的缓泻药，临床较为常用的有乳果糖、聚乙二醇4000，这两个药物均不吸收，不会增加热量摄入，而且也是非常安全，服药后可以保障大便通畅。"
彭涛│北京大学人民医院
2020/03/23收听(82240)
减肥引起的便秘，其致病原因及治疗方法如下：1、药源性原因引起：很多减肥药都含有泻... 赖志亨│海南省中医院 2023/12/05播放(72994)
减肥引起的便秘，其致病原因及治疗方法如下：
1、药源性原因引起：很多减肥药都含有泻...
赖志亨│海南省中医院
2023/12/05播放(72994)
"减肥时期出现便秘的治疗方法有以下几个：1、吃益生菌片，减肥时期会导致肠胃功能出现紊乱，从而出现便秘，吃益生菌片以促进肠胃消化。2、减肥期间由于个别人饮食较为极端，出现严重便秘者可以服用润肠通便的药物，例如麻仁润肠丸、决明子茶。3、减肥运动过于激烈出汗多，出现缺水性便秘的患者可以多喝水，可以得到一定的缓解。4、由于消化不良出现便秘的减肥人士，可以服用有助于肠道消化、增加肠道蠕动的药物，例如保和丸。减肥人士在日常生活中要注意尽量少吃不易消化、容易上火的食物，并且尽量少吃或不吃辛辣、刺激的食物。"
周毅│湖北省中医院
2020/03/05收听(90102)
"减肥便秘主要是由于进食量比较少，排便次数减少所引起的，粪便长时间的在肠道内积存，会导致水分被过度吸收，引起大便干燥，从而出现便秘。减肥的患者如果出现了便秘，一定要注意多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是要多吃一些绿叶蔬菜，比如芹菜、菠菜、韭菜、油菜，这些高纤维的食物可以刺激肠道蠕动，缓解便秘，还要吃一些具有润肠通便作用的水果，比如香蕉、火龙果、苹果、梨等等。另外还要增加进食量，每天排便1次，这样可以避免大便干结。如果是便秘特别严重，可以使用开塞露灌肠。"
马春花│聊城市第二人民医院
2018/11/10收听(85538)
"减肥出现便秘，建议适量多食用蔬菜如胡萝卜、卷心菜、芦笋等，适量多食用富含纤维素的食物，如豆类、全麦类和谷类等，适量多饮用白开水，可以选择快走、慢跑等运动。促进胃肠蠕动使大便能够顺利排出体外，可以选择乳果糖、复方聚乙二醇电解质散、石蜡油等口服，以起到润肠通便的效果，同时可以口服中成药治疗如麻仁丸，如果考虑是因减肥服用减肥药物所导致的便秘，建议立即停用药物口服治疗，选择健康的减肥方式。在营养师指导下合理配餐，调配出人体每日所需营养物质，在体能师指导下选择合适的器械进行力量锻炼，燃烧体内脂肪达到减肥的目的。"
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/10/24收听(63780)
减肥出现便秘建议可以先采取食疗的方法，适当补充一些膳食纤维，比如芹菜、韭菜，水果方面可以多吃火龙果、香蕉、苹果，其他的有酸奶等，这些食物都可以促进胃肠道的蠕动，而对体重增加不会有太大的影响。再者就是多喝水促进胃肠道的运动，以达到改善便秘的情况。如果饮食调节便秘效果不明显，建议可以吃益生菌，比如妈咪爱、双歧杆菌等来改善肠道的菌群，或者可以口服乳果糖口服溶液，有润肠通便的作用。晨起、睡前可以多揉揉肚子，也可以促进肠道蠕动。便秘大部分是因为节食或者吃的食物过少，从对胃肠道的刺激没有或者比较弱，导致了胃肠蠕动减慢，因此通过以上办法基本就可以解决便秘情况。
周中银│武汉大学人民医院
2019/12/12收听(55440)
"减肥最常用的方法就是节食，可适量减少胃肠蠕动，很容易出现便秘。可以通过多吃高纤维的食物、运动、早睡早起、多饮水、按摩腹部、提高运动来解决减肥期间的便秘问题。一般步骤如下，粗粮、豆制品、水果、蔬菜这些含高纤维的食物，最能够促进胃肠的蠕动，增加消化的功能。其中以红薯、香蕉、黑木耳，还有海藻，这些为最。再就是运动，对身体健康的调节是没有疑问的，它能够增进消化，增加胃肠动力，建议患者多加运动。一般早晨5-7点是大肠的排毒时间，假如在这个时候规律的排便，可以减少便秘。"
任文良│章丘市中医医院
2018/04/26收听(57200)
临床上减肥造成便秘的情况较为常见，因为减肥时进食量会明显减少，并且减肥药可能会抑制肠蠕动，也属... 赵士彭│河北医科大学第三医院 2023/11/25播放(64218)
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赵士彭│河北医科大学第三医院
2023/11/25播放(64218)
便秘对减肥一般没有影响，便秘对减肥既不是因也不是果，而是在减肥过程中出现的伴随情况。减肥最常见... 台卫平│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2023/07/28播放(36652)
便秘对减肥一般没有影响，便秘对减肥既不是因也不是果，而是在减肥过程中出现的伴随情况。减肥最常见...
台卫平│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/07/28播放(36652)
便秘不能减肥，日常生活当中，可以看到体型肥胖人群，身高在1米6、1米7，但是体重可能180斤、... 台卫平│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2023/05/19播放(31798)
便秘不能减肥，日常生活当中，可以看到体型肥胖人群，身高在1米6、1米7，但是体重可能180斤、...
2023/05/19播放(31798)
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