上楼梯和下楼梯都伤关节，但相比较而言下楼梯更伤关节。无论是上下楼梯，关节均需要过量的负重，而负重的程度会远远超过体重，达到4-6倍。其中上楼负重相对较小，但仍然会损伤关节软骨，容易导致关节退变，产生关节疼痛，使关节早期老化。
下楼梯时关节负重更大，关节还存在不稳定性，因此关节磨损更为严重，还容易对半月板等结构造成损伤。因此相比较而言，下楼梯比上楼梯更损伤关节。但是也有前提，需要保证同样的肌肉力量情况下。
如果患者能够加强肌肉锻炼、控制体重，上下楼梯并不会使关节损害更为严重，但仍然需要严格控制上下楼梯的次数、频率。综上所述上楼和下楼损伤关节的情况具体可以咨询骨科门诊医生，由专科医生为患者进行解答。
