脊椎疼痛的治疗，主要采取多种方法联合治疗才能够更加有效，具体如下：

1、去除损伤脊椎因素：脊椎损伤的因素如脊椎受到外伤、长时间弯腰持重、不正确的姿势，坐在办公室低头用手机、看电脑时间过长，上述因素都会造成脊柱损伤。若职业是司机，长时间驾驶汽车颠簸的路面也会对脊柱造成一定损伤，所以要避免一些慢性损伤；不要进行一些超过身体负荷的体育锻炼，如举重等运动；应该避免腰椎肌肉受凉，才能使脊柱功能更好；

2、增加保护性因素：如平时可通过热敷、理疗，促进脊柱肌肉的血运，从而消除炎症、避免肌肉痉挛、维持脊柱的4个生理弯曲；可通过积极主动地脊柱肌肉锻炼如三点支撑、五点支撑、小燕飞、瑜伽、游泳等活动锻炼，可使脊柱周围的肌肉更加发达，增加肌肉强度，从而避免肌肉萎缩，有助于预防间盘退变、减少骨质增生。

所以通过上述生活、工作方式的改变，避免一些危险因素，多增加一些保护性的因素，能使脊椎的疼痛得到很好地治疗和预防。若疼痛仍存在，需要到医院进一步检查，排除一些肿瘤或特殊的感染类疾病。