脚部和小腿胀痛，既涉及到肌肉、软组织，也可能涉及到循环，或者涉及到神经的损伤问题。一定要针对病因采取合适治疗方法，其原因及处理措施如下：

1、无菌性炎症：例如是局部的筋膜炎症或者骨关节炎所造成的脚部和小腿胀痛，大部分情况下，其无菌性炎症可以造成足脚部或者小腿的胀痛。适当进行热敷、理疗，利用热效应，降低局部炎症因子，减轻疼痛；

2、下肢静脉疾病：比如是下肢深静脉血栓形成、深静脉瓣关闭不全，或者大隐静脉曲张。此时应主动进行功能锻炼，多做踝泵运动，使踝关节背伸直屈。通过小腿三头肌的收缩，可以避免下肢血液的淤积，从而促进血液回流，避免下肢静脉曲张，也有利于踝关节功能锻炼，避免小腿酸胀情况；

3、神经损伤：比如腰椎管狭窄造成神经压迫所导致，可以适当口服非甾体类抗炎药物和营养神经的药物，如甲钴胺、腺苷钴胺、维生素B12等，能够修复神经髓鞘，避免神经传导出现异常。

通过采取综合治疗的方法，大部分酸胀疼痛的情况可以得到缓解。如果症状持续存在，就应该到医院进行进一步的检查，以排除其他疾病。