女性小腿酸软无力一般是腓肠肌的筋膜炎症，是一种纤维织炎，主要是慢性损伤所造成。减少自己的体重，避免过多负荷，避免过多地爬山、爬楼、长距离行走等，减少腓肠肌的过度负荷。

如果剧烈运动，就会造成肌纤维的微小撕裂，从而产生无菌性炎症，造成小腿部位的疼痛和酸胀。剧烈运动也是最为常见的原因。应该适当休息，减少腓肠肌的使用，使慢性损伤炎症逐渐修复，也可以通过热敷、理疗等热效应，促进局部的血液循环，有助于炎症的进一步消退，从而使疼痛逐渐缓解。

必要的时候也可以外用膏药，每天贴敷6-8h，通过活血化瘀的作用消除炎症，也可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。一般建议3-7天的时间，起到很好的抗炎镇痛作用，消除小腿肌肉酸痛。

绝大部分年轻女性的小腿肌肉酸痛，都可以通过以上方法得到很好的缓解。同时应该注意康复锻炼，在床上进行踝泵运动或者空蹬自行车的屈伸膝关节活动，也有助于保持关节活动度，避免肌肉萎缩。通过综合治疗，小腿肌肉酸痛一般都能够得到很好的疗效缓解。