肩周炎的运动治疗较为关键及重要，为治疗方法的一个重要组成部分。但在治疗过程中应注意肩周炎的分期，不同分期的治疗有所区别，具体的运动治疗措施如下：

1、急性炎症期：减少运动，尽量使肩关节及整体得到休息，使身心及肩部得到放松。治疗以抗炎、镇痛为主，避免过度的肩关节刺激，通常肩周炎症便会减少。避免过度劳累，避免保持一个姿势的伏背工作，工作期间可以进行耸肩锻炼，头部可以缓慢进行左右摆动、前后旋转，肩部以耸肩、扩胸的锻炼为主，能够刺激周围肌肉的血液循环，但也不至于伤害肩关节囊，不会刺激炎症的加重；

2、冻结期：以肩关节的拉伸锻炼为主，比如爬桌子、爬床，手臂的仰卧位抱头，在背后健侧手拉患侧手，搓澡、扩胸的动作均可。但一定要避免手超过肩膀的锻炼，尤其手超过头的锻炼一定要避免，比如拉吊环、拉单杠。此类锻炼能增加肩峰下撞击征，因为患肩周炎时，肩关节粘连且间隙狭窄，较容易导致继发性的肩峰下撞击征，容易导致肩袖的损伤，如果再进行拉吊环的锻炼，对于肩袖非常危险；

3、解冻期：可以加强拉伸锻炼，角度可以逐步增加，运动幅度可以加大，可以增加部分力量型的锻炼。