解决睡觉磨牙的措施具体如下：

1、配戴磨牙垫：制作磨牙垫让患者佩戴，特别是在睡觉前佩戴。如果患者在睡觉过程中出现牙齿摩擦，可以通过摩擦磨牙垫，减小磨牙导致的刺耳声音，又可预防牙内组织受到相应破坏。由于患者长期摩擦牙尖，会导致牙齿磨损较严重，从而导致相关疾病。因此制作磨牙垫以预防磨牙症导致的损伤，效果较好，推荐患者到正规医院的口腔科，找专业医生进行检查，根据患者磨牙症程度、牙齿大小、磨损范围等，进行磨牙垫的制作；

2、进行心理疏导：磨牙症主要由于患者精神系统紊乱导致，因此可对患者进行相应心理疏导，避免出现焦虑、紧张等心态，以保持充足睡眠。