月子里能吃西瓜吗，可以吃什么水果

徐艳娟
副主任医师

广州市花都区人民医院

妇科

月子里能吃西瓜吗，可以吃什么水果

2024-01-15 12:47播放 :

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视频内容

月子里即产褥期，不建议吃西瓜，可以吃苹果、芒果、榴莲、草莓等。但是这些水果吃的时候，要注意温度，如果是在冰箱保存的情况下，拿出来用稍微热的水泡一泡，使温度升高之后再吃。

西瓜属于寒凉性的水果，西瓜也伤脾胃，产褥期身体还没有完全恢复到正常状态，体内的激素水平也正在慢慢地下降。吃西瓜有可能会引起胃肠道不舒服，对于子宫复旧也可能起到不利的因素。

吃的水果温度太低会刺激牙齿，之后也可能会出现牙痛，或者刺激胃肠道，引起胃肠道不舒服。另外，温度低的水果也可能会引起子宫收缩，导致下腹部疼痛。所以，在产褥期吃水果有讲究。

月子里能吃什么水果

一般来说，做月子期间可以吃各种水果，水果含有丰富的维C等各种营养元素。水果也可以使妈妈情绪开朗活泼，缓解做月子期间的疲劳，但是不宜多吃。水果吃多了会导致妈妈血糖升高，不利于体型恢复。另外，吃水果时要注意清洗干净，不要有农药残留。吃水果也要注意多吃暖性水果，少吃凉性水果，凉性水果包括西瓜、甜瓜、梨、山竹等等。暖性水果包括榴莲、苹果、桃子等等，要多吃这类水果。

语音时长01:09''

赵晓东│北京医院

2020/04/03收听(25792)

月子里能吃什么水果

"月子里能吃的水果有以下几方面：1、香蕉，香蕉中含有丰富的纤维素和铁元素，有排毒、通便和补气、养血的功效。新妈妈们在产后较长一段时间内，都需要卧床休息，这时胃肠功能就会比较差，很容易发生便秘，加上新妈妈们因为生产过程中流失大量的血液，需要适当补充，吃香蕉可以帮助通便和预防产后贫血。2、红枣，红枣中含有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C，最适合脾胃虚弱和气血不足的新妈妈们食用。3、苹果，苹果中含有丰富果酸、维生素和果糖、矿物质等营养成分，可以帮助预防坏血病。还能够帮助降低血糖和胆固醇，有助于患者妊娠高血压综合征、糖尿病以及肝功能不良的产妇产后恢复。"

语音时长01:33''

刘玉杰│朝阳市第二医院

2018/09/19收听(28546)

月子里能吃什么水果

"产后女性在月子期间可以吃香蕉，因为其内含有丰富的铁元素和纤维素，能够达到通便、养血、排毒的目的。猕猴桃内含有丰富的维生素C，对于提高机体免疫力和术后恢复有一定的功效，而且能通乳。苹果内含有丰富的碳水化合物，能够降低胆固醇和血糖，对于患有糖尿病和高血压综合征的女性有良好缓解的作用。月子期间女性吃适量的山楂促进食欲，增加饭量，帮助消化，帮助排出子宫内的淤血。由于菠萝内含有丰富的维生素B1，消除月子期间的疲劳，有利于产后恢复。月子里吃水果时要注意适当，不可食用过多，以免对胃肠道造成压力，饮食上要注意营养均衡。"

语音时长01:22''

何春妮│中国人民解放军联勤保障部队第900医院

2020/02/24收听(27880)

月子里能吃什么水果

"新鲜的水果含有多种维生素、矿物质、膳食纤维、果胶、有机酸等营养物质，可增进食欲，促进肠蠕动，防止便秘，促进乳汁分泌，是产妇不可或缺的食物。月子期间可以进食性质温和，具有补血作用的水果，如榴莲，月子期间适当吃榴莲不会影响产妇身体的康复，而且榴莲中维生素、微量元素等营养素含量丰富，可以提高产妇的免疫功能。红枣含有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C，是公认的补血佳品，最适合脾胃虚弱和气血不足的产妇食用。香蕉中含有丰富的纤维素和铁元素，可以排毒通便和补气养血，产妇在产后需要卧床休息，因此胃肠功能比较差，容易出现便秘，加上分娩时会丢失一部分血液，适当吃香蕉可以帮助通便和预防产后贫血。此外还有木瓜、苹果、桃子、柑橘、荔枝、菠萝、山楂等都适合在月子期间食用，但寒性水果如西瓜、梨等则不宜多食。"

语音时长01:45''

宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院

2019/08/02收听(91436)

月子里能吃水果吗

"坐月子期间可以吃水果，坐月子的主要目的是为了调整产妇的身体状态，使之恢复到生产之前的健康状态，饮食调理是新妈妈们必将面临的一个问题。很多的产妇在产后坐月子期间多种食物都不敢进食，产妇在产后是否可以吃水果呢？当然是可以的。多数的水果中都含有丰富的维生素、矿物质等营养素，含有有机酸类，可以提供产妇身体康复所需要的营养素，并且也有助于产后乳汁的分泌。水果中的膳食纤维很高，可以明显的缓解产后的便秘症状。对于脾胃虚弱的产妇来说，吃水果时应当控制好摄入量，以免引起腹泻症状。"

语音时长01:11''

朱海燕│济南市中西医结合医院

2019/05/16收听(13832)

月子里吃什么水果最好

月子里吃以下水果最好：一、奇异果。奇异果又称猕猴桃，维生素C含量极高，有解热止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统，对于产后恢复有利，因其性冷，食用前最好用热水烫温，每日1个为宜。二、苹果。苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可以预防和治疗坏血病，使皮肤润滑光泽，能够涩肠，健胃、生津，开胃解暑，对于治疗产妇腹泻效果很好，苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于妊娠高血压综合征、糖尿病及肝功能不良的产妇产后恢复。三、木瓜。木瓜功能很多，降压解毒，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满，消脂减肥等。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。四、葡萄。葡萄有补气血，强筋骨，利小便的功效，因其含铁量高，所以可以补血，产后失血过多，可以用葡萄作为补血的圣品。

语音时长01:38''

范阿童│盘锦市中心医院

2018/10/22收听(20202)

月子里可以吃什么水果

"在月子里可以吃香蕉，香蕉中含有丰富的纤维素和铁元素，有排毒、通便和补气养血的功效。新妈妈在产后较长一段时间里都需要卧床休息，这时候肠胃功能比较差，很容易发生便秘。加上新妈妈们因为生产过程中流失了大量的血液，需要适当的补血，吃香蕉可以帮助通便，预防产后贫血。红枣中含有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C，是公认的补血佳品，最适合脾胃虚弱和气血不足的新妈妈食用。苹果当中含有丰富的果酸、维生素和果胶、矿物质等营养成分，可以预防坏血病，还能够帮助降低血糖和胆固醇，有助于患妊娠高血压综合症、糖尿病以及肝功能不良的产妇产后的恢复。另外还可以吃橄榄、菠萝等，都有利于产后恢复。"

语音时长01:29''

杜瑞霞│新里程安钢总医院

2018/08/27收听(31000)

01:54

月子里可以吃什么水果

月子里可以吃水果，温性的水果提倡多吃些，具体如下：

1、橄榄，孕妇吃了对宝宝的发育...

于荣│首都医科大学宣武医院

2023/12/17播放(62932)

月子里可以吃什么水果

"女性月子期间可以吃偏温性的水果，例如苹果、香蕉、葡萄等。不要吃偏凉性的水果，例如甜瓜、西瓜等。适当的吃水果有利于提供体内足量的维生素和微量元素的需求，也有利于防止便秘的情况发生。女性在月子期间不光要适当的吃水果，也要注意吃含蛋白质的食物，如排骨、鸡肉、鱼、虾，新鲜的蔬菜、水果，有利于营养的全面、均衡，有利于女性身体的恢复，也有利于提高乳汁的质量和分泌量，满足婴儿的生长发育需求。女性在月子期间不光要在饮食上注意，也要注意保持生活规律，避免熬夜和劳累，可以适当的活动，增强身体的抵抗力和免疫力，也有利于身体的恢复。"

语音时长01:18''

周明芳│首都医科大学附属北京地坛医院

2020/02/26收听(88648)

月子里可以吃什么水果

"月子里可以吃什么水果？在月子期间良好的饮食习惯和结构，有助于月子期间女性的身体康复。推荐主要以进食温性和热性的水果，因为温性的水果具有补血的功能。具体的水果包括下面的几大类，如苹果、香蕉、橘子、榴莲等等，榴莲是最常见的温热性质的水果，月子期间适当吃榴莲会补充必要的维生素和微量元素，因为还有丰富的维生素，可以提高产妇的免疫功能。而香蕉里含有丰富的膳食纤维和铁元素，有排毒通便和补气养血的功效。在月子里适当的食用香蕉对舒缓便秘，排解大便有积极的促进的作用。另外，产妇在产后月子里面有一段时间，通常是活动力比较弱的，如果很好的膳食的补充，增加膳食纤维，对于产后便秘的防治是有一定的帮助的。但是建议孕期水果不能多吃，一定要吃容易消化的温热性食物，要注意不能是凉性的。因为是食物从中医的理论分为温热、寒凉，所以寒凉的水果是不建议吃的。"

语音时长02:12''

王少为│北京医院

2020/04/16收听(72646)

产妇月子里能吃西瓜吗

"产妇在坐月子期间偶尔吃西瓜，对身体的健康并不会造成影响。因为在生完孩子之后，由于恶露排出，体内会缺乏水分，适量的吃水果，具有补充维生素的作用。吃西瓜的时候需注意不要一次性吃得太多，因为西瓜属于寒性的食物，吃了之后会导致肚子疼痛或者腹胀、腹泻、恶心、呕吐现象的发生，在吃西瓜的时候应该注意不要吃太多、太凉的，特别是从冰箱里才拿出来的西瓜，应该放在屋内恢复室温之后再吃，对身体并不会造成影响，在做月子期间适量的吃瓜果类能够预防便秘。"

语音时长01:13''

王建英│宿迁市人民医院

2020/02/06收听(21010)

产妇月子里能吃水果吗

"产妇月子里能吃水果，因为水果里面含有丰富的维生素和矿物质，可以补充人体所需要的维生素，同时可以补充矿物质和能量。当然，在水果里中医把水果依据食物习性分为冷、中、温和热性的四种水果。在月子里要尽量吃温和、中性的水果，因为既能保证健康，又能避免寒冷等造成的消化道损伤。对于过冷、过凉的水果，建议可以温水热一下。建议吃的应季水果，推荐食用的水果包括苹果、橘子、梨、香蕉、葡萄、草莓等等。当然，在月子期间要注意饮食多样化，强调荤素搭配、营养均衡、合理健康膳食。同时要注意作息时间规律，保证充足睡眠，提高肌体免疫力，也可以促进乳汁分泌，保证母乳喂养成功，月子里水果是可以吃的。"

语音时长01:46''

王少为│北京医院

2020/05/01收听(19726)

月子里便秘可以吃什么水果

在月子里面如果产妇出现便秘建议吃香蕉和苹果，但是香蕉一定要吃熟透的，没有熟的香蕉不但起不到通便作用，还有可能会对肠蠕动造成影响，所以要选择成熟的香蕉。苹果富含丰富的维生素和膳食纤维，对于促进肠蠕动，缓解便秘是有帮助的。月子里面出现便秘的主要原因是活动少，还有吃的比较多导致的，月子期间一定要适当下床活动。除了吃水果吃外还要吃蔬菜，蔬菜的膳食纤维含量更加丰富而且有利于消化，对于促进肠蠕动是有帮助的，像肉类要适当的少吃，肉类消化起来比较慢，同时油炸的食物也要少吃。

语音时长01:13''

赵维巍│湘潭市妇幼保健院

2020/01/06收听(50066)

剖腹产月子里可以吃什么水果

"女性剖宫产后，在月子期间可以吃性质比较温和的水果，主要见于以下几种：1、苹果当中含有丰富的维生素和微量元素，并且具有促消化、润肠通便的作用，在坐月子期间适当的吃苹果，不但可以补充身体所需要的维生素和微量元素，而且还可以改善在月子期间出现的厌食症状，以及便秘症状。可以将苹果蒸熟以后再吃，不要直接从冰箱拿出来就吃。2、蓝莓当中含有丰富的维生素C，可以增强机体的免疫力，女性在月子期间是比较适宜吃的。3、大枣具有益气补血的作用，剖宫产在月子期间的女性可以适当的食用，可以缓解女性在坐月子期间贫血的症状。"

语音时长01:12''

邹爱霞│济南市第二妇幼保健院

2020/07/28收听(48418)

月子里适合吃什么水果

"女性在坐月子期间，适合吃偏温性的水果，例如苹果、草莓、葡萄类都可以，不要吃寒凉的水果，如甜瓜、西瓜类。适当的吃偏温性的水果，有利于补充维生素、微量元素，并且可以促进胃肠道的消化吸收，有利于女性增强食欲，帮助恢复体质。女性在月子期间不光要吃水果，要适当的吃肉类、鱼、虾等含蛋白质丰富的食物，有利于营养的的全面供应，增强体质帮助身体的恢复。正常情况下，女性在月子期间需要休息一个月，期间避免受凉和感冒的发生。生活有规律，适当的活动来增强体质，避免月子期间并发症的发生，有利于身体的健康。"

语音时长01:12''

周明芳│首都医科大学附属北京地坛医院

2020/03/10收听(56506)

月子里适合吃什么水果

月子里的产妇因为哺乳，进食鱼及各种肉类、蛋类，蛋白质多一些，而缺乏维生素和纤维素。水果里含有丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶，在月子里多吃一些水果，可弥补这方面的不足。在月子里可以吃苹果，苹果能健胃生津。红枣可补气养血，是补血的佳品。香蕉有排毒通便功效，预防产后的贫血。猕猴桃可清热解毒、利尿通乳，木瓜可以产后催乳，并有降压的作用。水果好处很多，但月子里产妇胃肠功能未完全恢复，肠蠕动也比较慢，建议吃水果量不要太大，而且吃常温水果，不能吃冰箱里的冰冻水果，并要注意清洗，防止胃肠炎的发生。

语音时长01:34''

张亚兰│首都医科大学北京妇产医院

2020/05/05收听(73670)

月子里适合吃什么水果

"女性在月子里要加强营养，可以吃富含维生素的食物，如奇异果，又称为猕猴桃，味甘、性冷，维生素C含量极高，有解热、止咳、利尿、通乳的功效，经常食用可以增强免疫系统，对于产后女性恢复有利。另外，可以吃榴莲，榴莲味甘、性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热能壮阳助火，对促进身体复原、加强血液循环有良好的作用。苹果也比较适合在月子里食用，苹果味甘凉、性温，主要是碳水化合物，含有丰富的苹果酸、维生素以及矿物质，其黏胶和细纤维能够吸附并消除细菌和毒素。苹果还能够降低血糖和胆固醇，对女性产后的恢复起到很大的作用。"

语音时长01:27''

杜瑞霞│新里程安钢总医院

2018/09/18收听(89238)

剖腹产月子里可以吃什么水果

"对于剖腹产后的女性，在月子里要加强营养，尤其是富含维生素的水果，像奇异果、榴莲、苹果、木瓜、橄榄、葡萄、菠萝、香蕉、龙眼、山楂都可以适量的食用。龙眼的又叫做桂圆，味甘性温，龙眼益心脾，补气血，安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当的吃新鲜的桂圆或者龙眼干，也能够补脾胃之气，又能够补心血不足。香蕉有清热、润肠的功效，产后食用香蕉可以使人心情舒畅、安静、有催眠的作用，甚至还会使疼痛感下降。香蕉当中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。"

语音时长01:19''

杜瑞霞│新里程安钢总医院

2018/09/18收听(19238)

月子里可以吃西瓜吗

"在坐月子期间是可以吃西瓜的。西瓜是日常中经常食用的一种水果，含有丰富的糖分、水分、维生素等。在坐月子期间进食少量的西瓜，对于患者体力的补充、水分的补充等都有一定的好处。但是因为在坐月子这一特殊的生理时期，如果想要进食西瓜，一定要有一定的注意事项。因为在产褥期，女性的胃肠功能还没有完全的恢复，如果进食了大量的冰箱里的冰镇西瓜，容易造成产褥期女性的腹泻。另外，如果女性存在哺乳的情况，进食大量凉的西瓜也可能会造成新生儿腹泻等的情况，所以在坐月子期间可以进食少量、常温的西瓜。"

语音时长01:13''

单莉莉│北部战区总医院

2019/12/02收听(91196)

月子里可以吃西瓜吗

"坐月子可以适量吃西瓜，产妇在分娩一周，身体恢复之后可以吃少量西瓜。吃西瓜不但能解渴、消暑，而且可以增加乳汁的分泌量，西瓜除含有丰富的葡萄糖、果糖外，还有钙、磷、铁等矿物质以及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C，少量蛋白质和脂肪，这些都是产后妈妈不可缺少的营养物质。坐月子期间吃西瓜的好处可以解暑、消渴、增加乳汁分泌、降压、美容、利水消肿，可以败火，有渗透利尿的功效。如果有咽喉肿痛、口舌生疮、泌尿系统感染等上火的情况，可以多吃一些。产后3-4天，吃西瓜不能吃的太多，因为这时候身体比较虚弱，西瓜是比较寒凉的。"

语音时长01:43''

李俊芳│中国中医科学院西苑医院

2020/09/11收听(22826)

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