很多人都遭遇过减肥又复胖的噩梦，最终无奈接受身体肥胖的事实。实际上如果没有正确观念，道听途说，听信偏方，依赖电视广告或者购物频道，缺乏专业的分析和指导，无法了解自己真正肥胖的原因，就找不到正确的减肥方法，没有对症下药，减肥方法就不会有效。
肥胖是慢慢累积而来的，一般人讲究速效，没有持之以恒的耐心，是减肥失败的最大原因。其次，自我放任，有些人对肥胖不理不睬，放任脂肪肆意增长，口中说自己很胖，嘴巴却也不减食，鸵鸟心态作祟。明明要减肥，又怕别人知道明明正在减肥中，却不敢承认自己在减肥。明明以某种方式或者产品减下来，却说自己是莫名其妙瘦下来。这种不健康的思想也让很多人裹足不前，常常变更减肥方法，造成溜溜球效应，或者不愿意运动等，都是减肥减不下来的因素。