脊椎痛大部分发生在下腰部，即腰背部疼痛，这种腰背酸胀的感觉可能在早晨比较明显，这是由于腰背的筋膜炎症或腰椎的骨关节炎。其处理如下：

1、减轻腰椎间盘的负荷和压力：应该减少腰椎的负重活动、避免长时间伏案工作、避免坐姿不良、减少体重、减少弯腰持重以及搬运重物，从而减少腰椎间盘的负荷和椎间盘的压力，可以保护腰椎。

2、热敷、理疗：可以通过热敷、理疗以及用热水袋，热敷腰部可以促进局部的血液循环，使腰椎的肌肉、韧带的血运加强，消除部分炎症，可以起到活血化瘀的作用；

3、药物：可以短期外用膏药，每天贴敷6小时左右，可以使脊椎痛逐渐地缓解。必要时，可以口服非甾体类抗炎药，注意避免胃肠道反应，一般饭后服用；

4、锻炼：应该加强腰背肌肉的专项训练，通过小燕飞、三点支撑、五点支撑或瑜伽锻炼，可以增加腰背肌肉的强度，从而更好地保护腰椎，也能够使炎症逐渐消退。还可以通过牵引、悬吊或提拉单杠，能够使脊柱炎症逐渐消失，同时能够预防复发。

主要通过上述保守治疗方法，大部分脊椎痛即腰背部疼痛和脊柱炎症会消失，并且能够预防复发。