腰椎的夹脊穴通常取穴方式，让患者采取俯卧位，充分暴露腰骶部皮肤。此时要选取第1-5腰椎的棘突，需定位第4腰椎的棘突，临床上相对较好定位。通常选取两侧髂嵴连线的中点与后正中线的交点，基本上就是平第4腰椎棘突。

选取髂嵴时，其实可以自己摸。在系裤腰带的位置，人体两侧有两个特别高的骨头，此骨头的最高点即髂嵴。将两个髂嵴的连线与后正中线的交点，即第4腰椎棘突。

通常找到第4腰椎的髂脊，向上就可以摸到第3腰椎棘突、第2腰椎棘突、第1腰椎棘突，向下就可以摸到第5腰椎的棘突。以下腰椎棘突各旁开一左一右0.5寸的距离，总共有10个腰部夹脊穴。

0.通常是手拇趾指尖关节的长度，即自身1寸，中医叫做同身寸，所以每个人1寸的长度不一样，其一半就是0.5寸。所以从1-5腰椎棘突旁开0.5寸的位置，即腰部的夹脊穴。