腰椎间盘突出症患者会引起腰痛、腿部麻木，主要是突出的椎间盘组织或增生骨刺，压迫腰椎神经根，使坐骨神经疼痛比较明显。一般非常容易突出的部位是下腰椎，即腰4/5和腰骶两个间隙，突出的椎间盘组织压迫腰5神经根和骶1神经根，是组成坐骨神经的重要神经根。

当两个节段的椎间盘突出时，会造成臀部麻木，向大腿外侧、小腿后外侧，及足踝外侧放射。应该注意适当保护，避免长时间伏案工作，不要弯腰持重、搬运重物，不要进行超出身体负荷的体育锻炼，可以很好保护腰椎。

应该每天及时进行功能锻炼，如小燕飞、三点支撑、五点支撑，或者游泳、慢跑及瑜伽锻炼等。可以有效增加腰椎核心肌群的力量，从而使腰椎的稳定性增加，减少骨质增生，改善腰椎的曲度，能够使间盘的压力降低，从而减轻对神经根的刺激。

减少这种物理压迫非常重要，虽然不能使突出的椎间盘还纳，但是可以减少腰椎的症状，并且通过综合治疗能够预防复发。