膝盖胀疼怎么回事,怎么办

2023-05-23 10:01播放 :

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膝盖胀痛,主要是由于膝关节的滑膜炎、骨关节炎所造成。膝关节由于皮肤菲薄,对外界温度非常敏感,所以在受凉之后,尤其是春秋或者秋冬季节变化时,容易出现膝关节胀痛的感觉。

在过度劳累之后 ,如过多爬山、爬楼,或长距离行走之后 ,超出身体负荷,也容易出现膝关节胀痛的情况。所以一定要避免滑膜炎的出现,避免膝关节骨关节炎的加重。

要注意平时膝关节适当保温,在夏天也不应直接用冷空调吹双侧膝关节,这样有利于保护膝盖。再者可以适当进行热敷、理疗,利用热效应促进膝关节滑膜血运,有利于促使滑液吸收,从而减轻肿胀和疼痛。

还应该主动进行直腿抬高训练,躺在床上双侧大腿直腿抬高,这样交替训练,每天400-500下,有助于使关节腔压力增高,从而也有利于关节滑液的消失。

因此要避免受凉等因素,避免过度劳损,就可以使膝关节的胀痛情况逐渐缓解,同时预防复发。

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