孩子晚上睡不着觉是怎么回事

2023-07-03 14:11播放 :

手机浏览

向您推荐
继续播放
关闭

视频内容

孩子如果晚上睡不着觉、入睡困难,要注意有没有睡眠环境、睡眠习惯的影响,比如孩子所处的睡眠环境太冷、太热或者太亮、太嘈杂、太吵等,都会影响孩子入睡,所以要注意调整睡眠环境。

也要注意睡眠习惯,比如孩子在睡前不要吃得太饱,也不要让孩子饥饿状态下入睡,这个时候往往也睡不着、而且睡不好。应注意睡前1小时内尽量不要让孩子接触屏幕,不要带他做激烈的游戏或者讲惊悚故事等,这些都会影响孩子的入睡。

尽量在孩子入睡前1小时,做相对比较安静的活动,比如讲好听的故事或者唱歌等。另外,也要注意孩子白天的活动,有些孩子白天过于疲劳、没有得到充分休息、没有小睡,也会影响他夜间的入睡。

还有些孩子可能是因为身体不舒服,比如感冒、鼻子不通气或者拉肚子、肚子痛、肚子不舒服等,这些也会影响孩子入睡。所以孩子晚上睡不着觉,家长应注意调整睡眠环境和睡眠习惯。

同时家长也要帮助孩子养成良好的睡眠周期和习惯,比如在相对固定的时间用固定的方式去哄睡,有助于孩子养成良好的睡眠习惯,从而更好地入睡。

分享:

76

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫105

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved