喝茶目前是越来越被世界范围接受促进健康的方法，因为喝茶对于改善很多心脑血管疾病，包括代谢系统疾病都有一定作用。长期饮茶或者大量饮茶还是不建议，因为茶当中含有茶多酚，包括儿茶酚胺等物质，如果浓度过高或者时间过长，对于胃黏膜分泌、蠕动都有一定刺激或者兴奋作用，尤其对于熬夜人群，不建议熬夜时为提神喝大量浓茶。

茶可以分成红茶和绿茶，即发酵茶和不发酵茶。对于绿茶，认为属性偏寒凉，红茶具有一定温阳作用，因此对于平常胃肠道相对比较虚弱，容易有拉肚子的情况，建议使用红茶类。若平常容易出现口干、舌红、面红的情况，建议饮用绿茶。