跖骨疼痛一般由于足部的负荷过大，从而使跖趾关节应力过高，出现关节的退变。使关节周围的韧带、关节囊出现慢性损伤，造成无菌性炎症，出现疼痛。所以要减少负荷，避免过度的劳损，应该减少自身的体重，避免使跖趾关节应力过高。
减少过度爬山、爬楼的时间，避免长距离行走，可以使跖趾关节的负荷减轻，减少关节软骨的磨损。穿着宽松鞋、平软底鞋，不应该穿高跟鞋、尖头鞋，就可以使足部的负荷、应力分布更加均匀。
通过热敷、理疗，利用热效应，降低炎症因子，以减轻疼痛。每天晚上在睡觉之前，可以用40℃左右的温热水，浸泡双侧的足踝关节，使跖骨处的血运增加，减轻疼痛。
在疼痛比较明显的时候，可以适当口服非甾体类抗炎药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等，也应该注意消除其危险因素。可以使跖骨痛逐渐缓解，避免症状复发，延缓其退变速度。
