缓解脖子后仰时候疼痛的症状，要避免颈椎后部肌肉的痉挛，避免长时间的负荷。应该避免长时间的伏案工作，避免屈颈低头看手机、用电脑过多，可以改善症状。

应该通过热敷、理疗，促进局部的血液循环，可以利用热效应，从而使颈背肌肉痉挛缓解，改善颈椎的生理曲度，避免颈椎间盘的退变。

平时在晚上睡觉的时候，应该多做小燕飞、颈椎操、颈肌的抗阻训练，可以有效改善颈椎肌肉的强度，增加肌纤维的直径，使颈椎更加稳定，从而避免肌肉痉挛，延缓颈椎的退变。通过增加保护性的因素，可以缓解颈椎后部的疼痛。

必要的时候，可以适当口服非甾体类抗炎药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠、塞来昔布等。可以在局部贴敷膏药，利用活血化瘀、舒筋通络的作用，能够改善症状。