颈椎疼睡觉应该选择枕枕头。如果患者本身就颈椎疼，不枕枕头时颈椎后方会悬空，侧躺时侧方悬空，肌肉会有一侧紧张，一侧压缩，疼痛症状会进一步地加重，容易产生落枕。

如果有颈椎的病变，颈椎病变也会进一步地加重，不利于功能的恢复。睡觉时仰卧位和侧卧位，都有枕头承托，颈部肌肉能得到放松，颈椎间隙的压力也会减轻，颈椎的疾病也会得到一定程度的缓解。

但枕头的高度和硬度，要选择适合自己的情况，不能过软、过硬，并且枕头过高或过低都不行。所以患者如果发生颈椎疼痛，要及时和主治医生进行充分地沟通，最终选择合适自己的枕头，在睡觉时使颈椎得到保护和承托。