脚后跟软组织挫伤，一般需要2-4周才能恢复。首先脚后跟软组织挫伤比较少见，一般见于患者在剧烈运动过程中的挫伤，或者是从高处坠落引起的脚后跟软组织挫伤，会有局部的明显肿胀、疼痛，患者不能站立和行走，由于局部血液循环相对较差，其恢复速度也相对较慢。
其次，脚后跟软组织挫伤发生以后，应立即对患者直腿抬高，使用冰袋持续冰敷，口服迈之灵片、虎力散胶囊改善水肿，促进血液循环恢复，一般经过积极治疗后，患者通常需要2-4周才能完全恢复，在恢复之前患者不能站立、负重。
综上所述，脚后跟软组织挫伤恢复的具体时间，患者可以到骨科门诊就诊咨询，专科医生会对患者脚后跟部位进行检查，要排除跟骨骨折，如果有跟骨骨折存在，其恢复的速度会更为缓慢，而且可能会需要考虑手术治疗。如果是简单的脚后跟软组织挫伤，患者并不需要过度担心，经过积极治疗会彻底恢复，不会对正常生活造成不良影响。
