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妇产科
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在中国的传统的食谱中，产后喝猪蹄汤有下奶的作用。但奶水的分泌得快与慢，与宝宝吸吮妈妈乳头的次数有关。建议妈妈要让宝宝早吸吮、早开奶，即生完后，就让宝宝与妈妈早点接触，尽早吸吮妈妈的乳头。通过吸吮能够刺激大脑分泌促进乳汁分泌的激素，能尽量减少开奶的时间，在食物上可以适当的喝猪蹄汤。
结合产后的营养特点，产妇需要哺乳一定需要高热量，而且营养物质高的食物，此时可能对碳水化合物的需要量，对蛋白质的需要量也明显增加，但在产后，对于脂肪的需要量并没有显著增加。猪蹄里有大量的脂肪，有可能会在下奶的同时，可能起较重要的作用。但产妇摄入较多的脂肪，容易长胖，并不建议产妇过多的食用猪蹄汤。
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喝猪蹄汤是催奶、下奶的常用方法，熬汤时将猪蹄洗净、切块，放在锅中熬，然后可以放少许姜片、葱花段... 刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/04/06播放(61856)
喝猪蹄汤是催奶、下奶的常用方法，熬汤时将猪蹄洗净、切块，放在锅中熬，然后可以放少许姜片、葱花段...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/06播放(61856)
"猪蹄汤之所以具有下奶的功效，是由于猪蹄汤中含有丰富的胶原蛋白、脂肪，以及一些维生素和矿物质类营养素，能够补充乳汁分泌所需要的这些营养物质，所以具有一定的下奶功效。使用猪蹄汤下奶，炖猪蹄汤的过程中可以加入适量的黄豆或豆腐、花生、通草等材料，能够增加猪蹄汤下奶的功效。由于猪蹄汤中的油脂含量很高，过多的进食容易导致乳母体内的热量摄入过多，时间久了会导致体重迅速增加、血脂升高等不良后果，所以在喝猪蹄汤下奶期间，产妇要注意适当的活动身体，增加热量的消耗。"
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2019/07/07收听(93786)
坐月子即在产褥期，猪蹄可以和黄豆一起炖或者和王不留行一起炖，可以帮助下奶，具体如下：<...
坐月子即在产褥期，猪蹄可以和黄豆一起炖或者和王不留行一起炖，可以帮助下奶，具体如下：
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2024/04/29播放(43804)
总体来说，顺产后24小时内下奶的人很多，最长应该不超过48小时。大家不要自己没有奶，只要好好喂... 魏俊│北京大学人民医院 2023/08/15播放(94284)
总体来说，顺产后24小时内下奶的人很多，最长应该不超过48小时。大家不要自己没有奶，只要好好喂...
魏俊│北京大学人民医院
2023/08/15播放(94284)
"顺产后想要快速下奶，需要做到以下几点：一、早吸吮、勤吸吮，建议在生完宝宝的半小时后，就要鼓励产妇让宝宝吸吮乳头，这样就可以刺激乳头引起泌乳反射，使体内生产的泌乳素升高，刺激乳腺开始分泌乳汁，这样就会出现下奶，即便产后没有奶水，宝妈也要让宝宝多吸吮，还要多和宝宝待在一起，和宝宝亲密接触，也能刺激产生催乳素。二、通过合理的饮食来下来，产后饮食要高热量、高蛋白、易消化，特别要注意优质蛋白的摄入，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品等，多喝汤类，比如猪蹄汤、排骨汤、鸡汤、鱼汤。三、注意休息，不要劳累、不要熬夜。四、对乳房进行按摩也能帮助下奶，按摩的目的主要是为了打通乳腺，避免乳管堵塞，使奶水流出更加顺畅，另外还可以请专业的乳房按摩师进行按摩，或者使用下奶的汤药促进乳汁分泌。"
辛辉│山西中医药大学附属医院
2021/05/12收听(62352)
"孕妇在生产后多长时间下奶，主要是根据个人的体质以及生产情况决定的，在生产后24小时就会有乳汁分泌出来，如果孕妇的体质比较差，可能下来的时间就会稍微晚点，会在生完孩子34天左右才会下奶。不管孕妇在生产时选择的剖腹产还是顺产，当生完孩子后需要保持良好的心情，让婴儿多进行吮吸，可以加快下奶的速度，1-2天左右就会出现下奶。如果产妇奶量比较少，平时需要多吃有利于催奶的食物，比如奶制品、花生、麻油、糯米，在正常的情况下，孕妇在生产后2448小时都会下奶。"
孟晓燕│郑州人民医院
2020/02/14收听(83428)
"大多数产妇在顺产后1-2天内就会有乳汁分泌，个别的产妇会在产后3-4天之间才会下奶，最晚的下奶时间不超过四天。产后选择母乳喂养是宝宝最好的食物，可以增加宝宝与母亲的感情，还可以促进产妇的身体更快的恢复。产后让宝宝吸吮乳头，乳头在宝宝反复吸吮的刺激下，短时间内就会开奶。如果乳汁一直没有出现分泌，很可能与产妇的身体营养状况有关，如营养缺乏、过于劳累、水分不足都是乳汁分泌延迟的因素。产妇需要补充蛋白质、水分、多种营养成分，适当多喝汤汤水水，帮助迅速下奶。"
于荣│首都医科大学宣武医院
2021/03/08收听(93006)
"可以下奶的食物包括：一、花生，可用于产后下奶，花生炖猪蹄是很好的下奶汤水。可以把花生打成花生糊吃，具有很好的下奶功效。二、木瓜，产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。木瓜中含有一种木瓜素，具有高度分解蛋白质的能力，能直接刺激母体乳腺分泌，具有很好的下奶功效。三、丝瓜，丝瓜是一种中药材，可将丝瓜放在高汤内炖煮，可以起到通乳调血的作用。四、猪蹄，猪蹄是很好的下奶食物，黄豆炖猪蹄是下奶的好汤水。五、鲫鱼，鲫鱼可以炖汤食用，鱼汤具有很好的下奶作用，月子期间，产妇可以多喝些鲫鱼汤。六、豆腐，豆腐也是一种催乳食物，以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以下奶。"
范阿童│盘锦市中心医院
2018/10/18收听(76342)
"产后最主要的就是喝一些汤水，但这个汤不能是太寡淡的汤，应该是带点油水的，比如排骨汤、牛肉汤、鲫鱼汤、猪蹄汤，这一类的汤会比较下奶。还有一方面需要孕妇多休息，保证充足的睡眠对于哺乳也是有好处的，会使奶量增加，每天很疲劳时奶量就会减少。还有一个很重要的问题，就是每天要不断的往外吸奶，除了让胎儿吃之外，也可以自己主动用吸奶器往外吸。每天吸出来多少，第二天就会产生多少奶，只有这样奶量才能越来越多。"
周丹│北京医院
2019/10/08收听(86706)
"产后各位妈妈下奶的时间都是不确定的，是因人而异的。如果是第一次当妈妈，可能会在生完宝宝后第3天或者是第4天下奶。如果是已经生育过宝宝的了，下来的时间可能会短一点，在生下宝宝后的第2天，可能就会下来了。生产后胎盘分娩出来，荷尔蒙就会发生变化，身体为了阻止荷尔蒙消失，会对荷尔蒙进行调整，在这个阶段后，下奶就会开始了。其实不管下奶时间过早或过晚，只要是在产后的48到72小时内给婴儿喂奶，越频繁，奶就会下得越快。"
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/08/20收听(66022)
"产后的奶量一个是和吃有关，还有一个原因就是和每天往外吸出来的奶量有关。其实奶有一个特点，比如今天往外排出来多少，第二天自然会产生多少。如果想让奶越来越多，除了要按需喂养给孩子之外，还可以定时的往外用吸奶器吸奶，今天往外吸出来多少，包括给孩子喝了多少、往外面排出来多少，第二天就会产生多少。另外，从饮食上来讲确实是多喝一些汤汤水水的会比较下奶，但是汤汤水水还不能太素了，比如喝点菜汤也很难下奶，最好是肉汤或者是鱼汤，确实对下奶有帮助。其实奶量的多少也和自身相关，有的人就是腺管发育的不好，奶量天生就是少，可能想尽任何办法也仍然是少，不够孩子喝，必要的时候就得使用配方奶，因为现在的配方奶的营养是很全的，其实也不比母乳差，所以不用过于纠结奶的多少。"
2020/04/11收听(74120)
"通常情况下，孕妇产后24小时左右开始产奶，孕妈应在孕期对泌乳进行必要的生理储备。妊娠20周左右，由于体内激素的作用使乳房涨大，并开始有乳汁分泌。通过刺激乳头可以看到少许清亮的初乳分泌，待胎盘娩出后24小时左右，就进入到泌乳的第2个阶段，感觉乳房明显胀痛、发热、发硬等症状，这是母乳的启动期，也就是乳汁大量分泌阶段。这个阶段由于胎盘娩出以后，雌激素和孕激素水平下降，垂体泌乳素升高，解除抑制泌乳的生成作用，开始有大量的乳汁分泌。大多数产妇在产后第2天，也就是24小时左右，有明显的初乳分泌。随着哺乳乳头刺激，乳汁量分泌得日渐增多，一般在产后3天，乳汁量就可以完全满足婴儿的需要。哺乳期间，产妇应该摄入充足的热量、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水，如果摄入量不足，会导致乳汁减少。"
王少为│北京医院
2020/05/14收听(76886)
产后的女性首先要休息好，要心情好，这样才能保证有足够的奶。另外在食物上要多吃一些汤类的食物，例如说鸡汤、鱼汤、猪蹄汤、鲫鱼汤、木瓜汤等等。总之要吃一些蛋白质丰富的食物。在下奶的食物当中尽量不要加太多调味品，油和盐要少放，因为过多的调味品还有油和盐可能会影响到乳汁质量。而且调味品也会影响到婴儿的饮食状况，容易引起婴儿上火、便秘等等。喂奶的女性要吃含有维生素、矿物质丰富的食物，还要吃新鲜的蔬菜水果以防便秘。
熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院
2020/04/27收听(91624)
"产后下奶的食物很多，有鱼、虾、瘦肉、豆腐、木瓜、豌豆、金针菜等，产后最好多喝汤类，比如可以喝鲫鱼豆腐汤、黄豆猪蹄汤等，最好不要吃刺激的食物，不要吃韭菜、茴香等食物，以免引起回奶。产后如果奶水少，最好注意休息、放松心情，并坚持母乳喂养，最好让孩子多吸吮，平时要多按摩乳房等。如果奶水还是少，需要去医院通过按摩师按摩，也可以配合针灸等。平时合理补充维生素，有助于奶水增多，建议最好定期体检，不要过度劳累，不要吃辛辣、刺激的食物等。"
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/05/30收听(46768)
在产后两天左右会下奶，世界卫生组织已经将帮助母亲在产后一小时内开始哺乳，将实施24小时母婴同室、坚持纯母乳喂养六个月、提倡母乳喂养两年以上等纳入促进母乳喂养成功的措施之中。母乳喂养对母婴的健康都是有好处的，对婴儿可以提供满足其发育所需的营养，并提高免疫力，对于母亲可促进子宫的复旧，可以推迟月经复潮及排卵的时间，降低母亲患乳腺癌、卵巢癌的风险。如果出现乳胀的情况，一定要频繁哺乳来排空乳房。如果乳汁不足，要鼓励母亲树立信心，指导哺乳方法，按需哺乳、夜间哺乳，适当调整饮食，喝营养丰富的肉汤。
葛静│北部战区总医院
2020/07/14收听(82514)
"在生完宝宝之后，2-3天左右会出现下奶的症状，表现有乳汁分泌，适量的多喝汤类，多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤，能够促进乳汁分泌，在熬汤的时候可以加通草、王不留行，属于中药，具有促进乳汁分泌的作用，也可以适量的加花生或者枸杞大枣，能够补气血，起到强壮身体促进产奶的作用。期间注意保持心情舒畅，不要有太大的压力，如果压力过大出现抑郁烦躁，会影响到乳汁的分泌，导致乳汁减少，或回奶的现象。"
王建英│宿迁市人民医院
2019/08/02收听(12166)
"顺产后第2天一般可以下奶，刚开始是初乳，淡黄色，含有丰富的蛋白质和免疫球蛋白，尤其还有丰富的免疫蛋白IgA，可以有抗病作用，对孩子非常有帮助，一定不能浪费。一般初乳2-3天后可以转为白色的成熟乳汁，如果顺产后下奶较慢、奶量不足，可以多喝一些汤水类的食物，有促下奶作用，比如鲫鱼豆腐汤、排骨汤、炖猪蹄儿、牛肉汤、羊肉汤等等。这里推荐羊肉汤下奶最好，连汤带肉一起吃，含有丰富的蛋白质、油脂以及水分，可以有明显下奶作用。"
赵晓东│北京医院
2020/04/03收听(28138)
"产后为了增加乳汁分泌，首先要保证足够量的水分，因为奶水中水分占90%左右，饮食尽量多喝汤、粥，比如黄豆猪蹄汤、红枣桂圆小米粥、鲫鱼汤、排骨汤、老母鸡汤、八宝粥、馄饨、水饺、红糖鸡蛋汤等。其次饮食尽量均衡，食谱多样化，不要过于单一，肉类、鱼、蛋中含有较高蛋白质，新鲜蔬菜含有丰富的维生素，适当吃有助于提高乳汁质量。女性平时注意不吃生冷的食物，多吃温性食物，以免引起腹痛，为了增加乳汁分泌要注意休息，不能劳累和熬夜，一定要保持心情舒畅和情绪稳定，也有助于乳汁分泌，每天及时给宝宝哺乳，吸吮乳头也有助于刺激乳腺分泌。"
石晶│黑龙江省中医院
2020/05/28收听(45280)
"在产后可以多喝高蛋白以及高脂肪的汤水，比如鸡蛋、大虾、排骨、鱼等食物，还可以应用下奶的药物，比如下乳涌泉散或者催奶片，也可以帮助下奶，让宝宝多吸吮，通过有效的吸吮，也可以刺激泌乳素分泌，从而刺激下奶。在哺乳期还应当注意作息规律，避免熬夜以及情绪紧张，否则也可能会影响到乳汁分泌。如果进食比较好，应当注意饮食均衡，避免偏食。挑食，如果进食比较差，还可以煲汤，比如甲鱼汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等，都可以有效的帮助产妇下奶。"
陈敏│哈尔滨市第一医院
2019/07/05收听(56132)
产后快速下奶的方法，具体如下：1、保持心情舒畅：很多产妇可能会有轻度的产后抑郁症... 荣春红│中日友好医院 2023/06/02播放(36999)
产后快速下奶的方法，具体如下：
1、保持心情舒畅：很多产妇可能会有轻度的产后抑郁症...
荣春红│中日友好医院
2023/06/02播放(36999)
湖北省中西医结合医院 温暖
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