如果脸部爱长痘，要从饮食、睡眠和情绪三个方面来想办法。具体如下：
1、饮食：很多人喜欢吃大量的甜食，比如下午茶，还有油炸、油腻的食物，这些食物进入体内之后，会很快转化成脂肪，增加皮脂分泌量，所以会造成面部爱出油，并且出油之后，排出的通道阻塞就会长痘。因此甜食和油炸、油腻的食物，一定要少吃，能减少皮脂分泌量。除此以外还有辛辣食物，容易造成皮肤干燥，会反射性增加皮脂的分泌量，所以辛辣食物也要少吃，以减少痘痘的发生；
2、睡眠：晚睡晚起容易造成皮肤修复的不及时，会造成皮肤出现炎症，影响毛囊皮脂腺的功能，也是痘痘发生的非常主要的原因；
3、情绪：很多人长期处于情绪焦虑、抑郁、不高兴、发脾气的情况下，就会导致皮脂分泌的异常，最有可能出现的情况就是皮脂分泌异常增多，也是产生痘痘的原因之一。
