电脑和手机现在在日常生活、工作还有娱乐当中，占的比重越来越大，很多人会不知不觉玩了很长时间。手指关节疼痛主要是什么原因，大部分就是肌肉、肌腱的劳损，长时间这种反复的活动，有可能引起肌腱的腱鞘炎，进而可能会导致关节的疼痛。怎么来改善这种情况，具体如下：

1、避免长时间操作电脑：建议尽量避免长时间地操作电脑或者是手机，因为肌腱在腱鞘当中滑动的时候，这种重复动作，然后这样去进行摩擦，很容易有这种劳损，进而有炎性的问题，所以就会引起疼痛。所以首先就是尽量不要长时间地来使用电脑，最好是0.5-1h要休息一下，避免这种反复、重复性地动作；

2、理疗：如果已经有了疼痛，可以进行一定的这种理疗，比如简单一点的用热毛巾来敷，有可能会起到一定的缓解作用；

3、药物治疗：如果觉得还是影响比较大，有明显的疼痛，这个时候可以使用一些消炎、止痛的药物，比如布洛芬、扶他林还有西乐葆等。

但是如果持续的时间相对比较长，而且已经明显影响到生活，还是建议先到医院就诊，在医生的指导下进行相关的药物和理疗。