首都医科大学附属北京中医医院
消化科
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中医揉腹部是按顺时针方向揉按，因为腹部里面大肠的走向，是升结肠-横结肠-降结肠-乙状结肠-直肠，是从右到左的走向。如果大便排便困难、大便费力，需要使用非药物疗法、手法来推动肠蠕动，就要按照大肠的走向来揉按，即按顺时针方向慢慢揉按。
揉腹部最好在晚上临睡前空腹的时候进行操作，饱腹的时候一定不要做，因为做完后会有腹部难受，甚至腹痛、消化不良、恶心、呕吐等不适。一般揉腹部要做100次左右，这样疗效会更好。
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便秘患者可以通过揉腹部缓解，因为小肠是在腹部中央，大肠是顺时针排列。揉的方法是顺时针揉，每天早... 沈涤华│上海交通大学医学院附属新华医院 2023/07/19播放(95750)
便秘患者可以通过揉腹部缓解，因为小肠是在腹部中央，大肠是顺时针排列。揉的方法是顺时针揉，每天早...
沈涤华│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/07/19播放(95750)
"揉肚子其实有很多的好处，可以促进胃肠道的蠕动，来帮助减肥，还可以促进的新陈代谢。在生活当中应该怎么揉肚子，要注意在揉肚子之前最好是排空小便，在揉肚子的过程当中因为可以加强胃肠道的蠕动，所以建议可以先把双手搓热，然后在肚脐周围的位置进行顺时针或者是逆时针的蠕动，有助于增加消化功能。尤其是在脐周这一块也是腹部脂肪容易堆积的地方，经常的揉肚子，尤其是温热的手去揉肚子可以促进腹部的血液循环，有一定的减肥的作用。在揉肚子的时候最好选取仰卧位，可以顺时针或者是逆时针的揉，时间可以一次5-10分钟，饭后可以揉，可以帮助消化吸收。在站着的时候，比如在排队的时候、等车的时候也都可以利用一些碎片化的时间轻轻的顺时针或者是逆时针的揉肚子也会发挥一些助消化、减肥的作用。"
刘晓│北京医院
2020/04/28收听(65962)
"便秘揉肚子是经常用的方法，正确方法是什么？第一、把右手放在左肋骨下面，吸定不动，下压2-3cm做轻轻的揉法，顺时针和逆时针无所谓，只要慢慢的使劲，感觉到疼，比较好。第二、手掌心贴肚脐。刚才第一是胃的位置，第二是十二指肠、小肠的位置。第三、把手放在平躺时的右下角高骨上，叫髂前上棘，拿小拇指放在小指，放在髂前上棘上面，做下沉2-3cm的揉法。，位置是大小肠汇合的地方，是个关口，称之为阑尾。第四、做完这一步，可以把手放在髂前上棘上面，直着向上做升结肠，横着向左横结肠，然后是降结肠，分别对应的就是升结肠、横结肠、降结肠，也做一定的时间。这一共是四步，每一步做5分钟。便秘揉肚子可以促进排便，有很多不太严重或者便秘时间比较短的年轻人，通过不吃药的方法，可以治疗便秘。"
李博│首都医科大学附属北京中医医院
2019/07/20收听(44508)
想要给宝宝揉肚子，要选择一个安静、舒适、温馨的环境，室内的温度要控制在25℃左右，这样宝宝才能充分的放松。将宝宝仰卧在床上露出小肚子，爸爸或者是妈妈要洗干净双手，先将双手搓热，然后涂抹上婴儿的润肤油，手掌心向下平放在宝宝的肚脐部，以肚脐为中心，用掌心顺时针方向轻轻地推揉。一定要注意力量不宜过大，速度也不能过快，以免加重宝宝胃肠道的负担。顺时针帮助宝宝按摩肚子，不但可以促进肠道的蠕动进而促进排便，并且有助于宝宝消化功能的增强，能够改善睡眠质量，对宝宝是很有益处的。
王明慧│哈尔滨市传染病医院
2019/03/22收听(24808)
"产后揉子宫的正确方法：双手相互交叉，放在小腹中间的位置进行按摩，但是注意手部的力度不能过重，容易对子宫产生损伤。产后子宫恢复需要一定时间，一般需要两到三个月，定期B超检查，看看子宫恢复的情况。产后喝些热的红糖水，让宝宝吸吮乳房，可以帮助子宫收缩。另外建议在医生指导下合理服用益母草等药物，可以促进恶露排出，观察恶露情况，如果恶露增多，考虑有宫内感染，需要合理服用消炎药，同时建议注意不要过早的同房。"
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/06/27收听(53624)
产后24小时是产后出血的高危阶段，所以在产后，尤其是产后2小时，医生和护士会密切关注产后妈妈的子宫收缩情况。产后住院观察期间，每天的医护查房重点之一也是产后妈妈的子宫修复情况。如果子宫恢复不好，可能会出现大出血，严重时甚至会危及到产后妈妈的生命。正常产后的子宫像一个圆硬的球，产后第一天，子宫高度在肚脐附近，以后每一天会逐渐下降。自己也可以用手在腹部触摸，感知子宫的恢复情况。但是并不需要按摩腹部，或者揉肚子达到促进子宫收缩的作用，这种作用很微弱，国外曾经做过相关的对照研究。在产后的妈妈只要进行充分的母乳喂养，就可以很好的帮助子宫修复。
俞奇│中山市博爱医院
2019/01/08收听(40692)
"便秘揉肚子的正确方法为：左手按在腹部手心朝向肚脐，右手放在左手上顺时针揉肚子，顺着肠道蠕动的方向由脐部揉向右下腹。逐渐沿着右侧腹部向上到达右侧肋下缘后，再沿着上腹部向左到达左侧肋下缘后，再沿着左侧腹部向下至左下腹，然后再沿着下腹部向中间走行。需要注意揉肚子的力度开始时要轻，然后要逐渐增加力度，这样可以促进腹部的血液循环以及刺激到肠道，增加肠道的蠕动缓解便秘。揉肚子的时间要保证在5-10分钟之间，时间过短效果不佳，时间过长了可导致肠道的不适症状。频率建议在饭后半小时开始，主要是因为进食的食物在半小时后才能进入肠道，揉肚子才能起到效果。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/09收听(58994)
最常见的非药物治疗排便的方法，就是揉肚子。揉肚子最好是按顺时针方向来揉，因为肠道的走向是从深结... 刘汶│首都医科大学附属北京中医医院 2023/11/23播放(54976)
最常见的非药物治疗排便的方法，就是揉肚子。揉肚子最好是按顺时针方向来揉，因为肠道的走向是从深结...
刘汶│首都医科大学附属北京中医医院
2023/11/23播放(54976)
"便秘是可以通过按摩来缓解症状的，坚持以下的自我按摩法，相信能起到安全通便的作用。一、疏通三焦。医者站其一旁，用双手四指重叠置于患者天枢穴上，以顺时针方向按揉，每按揉1-2圈向上或向下点压1-2次，以其有酸、麻、胀、痛等得气感向胃和二阴处反射为宜，反复5-8遍。向上反射到胃部以上，说明上焦通畅。向下反射到二阴部，说明下焦通畅，否则就是上焦或下焦不通。做完一侧做另一侧。如果不通每日一次，10天为一疗程，直至三焦相通为宜。二、振腹。患者仰卧位，医者站或坐于一旁，用一手手掌置于患者腹部，手心对准肚脐，中指对准上脘，上肢自然放松，以腕关节静止发力，进行上下颤动10-15分钟，以患者腹部发热为宜，以促进腹部血液循环，提高脏腑功。"
徐春玲│南方医科大学深圳医院
2018/09/13收听(10584)
揉肚子是中医常说的摩腹，是小儿推拿手法中最简单最常用的一种方法。该手法具有健脾和胃、理气消胀的... 赵淑萍│洛阳市中医院 2023/11/20播放(57114)
揉肚子是中医常说的摩腹，是小儿推拿手法中最简单最常用的一种方法。该手法具有健脾和胃、理气消胀的...
赵淑萍│洛阳市中医院
2023/11/20播放(57114)
"首先在便秘时通过按揉腹部，采用适当的压力，按照一定的方向，可以通过腹壁间接的刺激和挤压结肠，帮助排出粪便。但是按揉腹部一定以脐为中心，按照顺时针的方向来进行，只有这样才能够有效的帮助肠管内的粪便排出体外，因为这是按照粪便在肠道内走行的方向进行按揉的。但是不能完全依靠这种方法来缓解便秘，还需要在正确治疗以及饮食调节的情况下，采用按摩腹部的方法缓解便秘的情况。"
栾伟│哈尔滨市传染病医院
2019/02/22收听(64604)
揉腹部有水声是肠胃功能紊乱、幽门梗堵导致的。长期紧张、焦虑的情绪会影响到植物神经功能而诱发肠胃功能紊乱，在出现肠胃功能紊乱时，表现出腹鸣、嗳气、恶心等症状。肠道对食物的消化和吸收功能也会造成影响，不能将食物残渣中的水分吸收，同时还会产生部分气体而分泌出液体，食物、液体、空气会在肠腔内存留，在揉腹部时会对肠壁造成撞击出现有水声。部分人会由于炎性反应等因素而导致幽门梗阻，胃内容物不能够顺利的通过幽门而潴留在胃内，随着胃部的蠕动发出声响，对腹部进行搓揉时也会产生出水声。
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/23收听(20012)
揉腹部里面有水声是由于肠炎发作、胃酸分泌过多引起的，喝了过多的水也会引起。肠炎患者因为肠道黏膜出现炎症，不能够将食物中的水分吸收，还会分泌出大量黏液，肠道系统中会存在比较多的液体，对腹部进行搓揉时就会表现出水声。部分人会因为炎症或者吃了难以消化的食物，导致胃酸分泌过于旺盛，对胃部进行搓揉时也会听到腹部里有水声，部分人是因为在饮食上喝过多的水导致的，水分在进入消化系统中后会停留一段时间，才能够消化。不少的水分会进入到肠道系统中帮助润滑肠道，揉腹部里面有水需要在水分代谢后才会消失。
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/12/09收听(49210)
"揉肚子是促进宝宝排便的重要方法，首先，要注意环境温度，不能温度太低，可以开空调或者暖风机，使温度高一点。其次，手法要轻柔，不能太重也不能太轻，顺时针按摩，揉之前建议手涂抹润滑油，顺时针按摩，在左下腹的时候停留，然后力道稍微加重些。按摩的时候注意跟宝宝配合，不要在宝宝哭吵的时候，抗拒的时候强行按摩，可以放点音乐，在按摩的时候轻轻的哼哼歌都可以，跟宝宝合理的配合，宝宝不会抗拒，效果也会更好。再次，按摩完之后，宝宝爬起来可以多运动一下，按摩肚子1天可以做2-3次，每次时间在1-2分钟为宜，时间太短效果也不是很好。"
黄文华│福建省妇幼保健院
2020/04/02收听(60144)
"孕妇在怀孕期间，建议不要过多的去刺激肚子、去揉肚子。怀孕之后，子宫是比较敏感的，如果孕妇总是频繁的刺激肚子，容易诱发宫缩。有一部分特别敏感的孕妇，可能会因为这种情况，增加流产的概率。所以，在孕期不要习惯性的去揉肚子。如果有腹痛或者是肚子不舒服的情况，要及时去医院就诊。另外，在孕期也不要总是去刺激乳头，刺激乳头会诱发子宫收缩，这种情况也会增加流产或者早产的风险。同时，在孕期，孕妇需要注意皮肤的清洁，洗澡的时候建议淋浴，适当的使用一些清洁用品来清洗皮肤是没有问题的。"
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/07/26收听(46750)
"如果在生产之后腹部出现了硬块，可以在24小时之后进行按摩。很多生产之后的女性，尤其是顺产的女性会在自己的腹部摸到一个硬块，而且还会有疼痛的感觉，这是因为生产之后子宫还没有收缩好，摸到的硬块其实是子宫。刚生产之后不能按摩，因为这时胎盘还没有剥离，如果这时揉按子宫部位，有可能会让胎盘不能够顺利排出，从而残留在子宫内。所以需要等到胎盘排出来之后，大概需要24小时才可以按摩。按摩时也需要注意力度，不能够太用力，否则可能会疼痛。按摩的同时也可以用热毛巾覆盖在腹部，让恶露排出的更加彻底。"
许艳丽│首都医科大学附属北京地坛医院
2020/01/19收听(22076)
宝宝吃完奶一般30-60分钟之后可以适当根据情况进行按摩腹部。如果宝宝平常容易胀气，可以在吃完... 王志新│中日友好医院 2023/07/28播放(66966)
宝宝吃完奶一般30-60分钟之后可以适当根据情况进行按摩腹部。如果宝宝平常容易胀气，可以在吃完...
王志新│中日友好医院
2023/07/28播放(66966)
平躺揉腹部有水响声，即振水声，为身体痰饮、水液不化。如运化能力差，又常进食冷饮、冰水、吹空调导... 王春勇│北京大学第三医院 2023/03/22播放(68792)
平躺揉腹部有水响声，即振水声，为身体痰饮、水液不化。如运化能力差，又常进食冷饮、冰水、吹空调导...
王春勇│北京大学第三医院
2023/03/22播放(68792)
正确的刷牙方法分为刷牙的时间、采取的方式。目前一般是早晚各刷1次牙，有的人可能中午需要吃完饭后... 郭旭斌│山西省中西医结合医院 2023/11/10播放(50604)
正确的刷牙方法分为刷牙的时间、采取的方式。目前一般是早晚各刷1次牙，有的人可能中午需要吃完饭后...
郭旭斌│山西省中西医结合医院
2023/11/10播放(50604)
"正确的洗脸方法，首先应该使用适合自己的洁面产品，明确自己是什么性质的肌肤，然后选择针对自己肤质的洁面产品。使用新的洁面产品，要注意检查是否有过敏，如果产生皮肤发红、起疱的现象，应该马上停用。用温水洗脸，温水可以使毛孔充分张开，这样有利于洁面产品带走皮肤里的垃圾。不要用热水洗脸，容易使皮肤衰老。也不要用冷水洗脸，达不到清洁的目的。正确的洗脸方法是先用温水湿润面部，然后取适量的洁面产品，轻轻涂擦于面部，然后以打圈的方式按摩面部，最后用温水冲洗掉多余的泡沫。冲洗完泡沫以后，可以擦干脸后进行轻轻的按摩拍打，这样有助于增加脸部的血液循环，能让肌肤更加美白或充满活力。"
于雷│松原市中医院
2018/06/26收听(19286)
湖北省中西医结合医院 温暖
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