一天吃多少盐

2023-11-15 10:00播放 :

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根据相关学会推荐,正常一个成年人一天吃盐大概6g。如果盐吃多了有可能会出现的危害是高血压,盐吃少了可能会出现低钠血症,所以盐既不能吃多也不能吃少。

1、吃过多盐:在北方地区由于天寒地冻,人群的口味比较重,一天可能盐超过10g甚至10多g,这时候最常见的可能就会形成高血压。这个时候血压高,年纪比较大如60-70岁等,就会形成很多小血管甚至中血管的病变,将来出现脑梗塞、冠心病概念就比较高;

2、吃过少盐:盐不是吃的越少越好,如果每天摄入的盐低于3-4g,将来有可能出现长期盐摄入减少引起的低钠血症,有可能会引起水肿、乏力等。严重、长期低钠血症还会引起神经脱髓鞘的反应。

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