碰撞跌伤造成肿胀，一般通过多种方法，才能够使肿胀快速消除，具体如下：

1、冷敷：在24小时之内一定要进行冷敷，可以使软组织损伤所造成一些微小血管出血停止，可以减轻肿胀；

2、热敷：在24小时之后，可以适当地用温热的方法进行理疗，可以用40℃左右的温热水进行患处浸泡，可以促进血液循环，减轻淤血，能够起到快速的消肿作用；

3、贴敷膏药：也可以在局部贴敷膏药，注意只要不出现皮肤过敏，每天贴敷6-8小时，有助于起到活血化瘀、舒筋通络和止痛的作用；

4、口服药物：也可以适当地口服一些非甾体类抗炎药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠或塞来昔布等，要根据自身的胃肠道情况和过敏情况，选择一种药物饭后口服，能够起到很好的抗炎镇痛的效果；

5、日常护理：同时要注意避免再次损伤，在受伤部位，一定要避免再次用力负荷，就可以避免肌肉和韧带纤维的再次撕裂，有助于保护，避免损伤加重。可以适当地进行免负重功能锻炼，有助于保持关节活动度，避免肌肉萎缩。

所以要通过综合的方法，才能消除肿胀，使软组织损伤最快地消肿、康复。