腰间盘膨出主要采用保守治疗，腰间盘膨出有时是意外发现，没有任何症状。如果是这种情况，应该平时注意对腰椎进行保护，多做游泳等腰背肌的功能锻炼，通过腰肌的增强来改善椎间盘的退变速度，避免出现椎间盘突出症状。
如果是腰背部疼痛或者臀部疼痛，检查发现椎间盘膨出，应该进行对症治疗，包括减少坐着的时间、不要做体力劳动、减少弯腰次数、控制体重，口服抗炎、镇痛药物控制炎症反应。
在腰部的局部可以贴外用的抗炎镇痛药物，来消除腰背部疼痛。等到疼痛基本消失后，平时要注意多进行腰背肌的锻炼，也要减少伏案工作或学习时间。
在学习、工作的间隙，多起来进行腰背肌的主动锻炼，避免出现腰肌疲劳、椎间盘膨出症状加重的问题。另外应该定期进行腰椎的平片检查，观测腰椎退变有没有进展。
如果出现疼痛症状，需及时进行治疗和休息，主要目的是减少椎间盘膨出发展成椎间盘突出，引起腰部疼痛和下肢疼痛等比较严重的后果。
