实际上女性卵巢从30多岁后功能逐步衰退，一般到50岁进入更年期，雌激素分泌就会明显下降，建议可通过饮食、运动来改善。在大豆和大豆制品中存在有大豆异黄酮物质，称为植物雌激素。对子宫，卵巢没有副作用，同时可以缓解更年期症状，鼓励更年期妇女食用大豆或者大豆制品。饮食中的芝麻也有证据证实其含有植物雌激素，同样也可以适当的食用。
更年期的妇女，如果饮食调整仍然不能缓解症状，则可以去妇科内分泌科就诊，予以雌激素治疗，同时需除外子宫肌瘤或者乳腺肿瘤，以避免对乳腺和子宫副作用。