刷牙的时候牙龈出血很多，最常见的原因是口腔卫生没有做好，造成牙龈炎症、牙周炎症，使得牙龈处于红肿、充血的状态。在这样的情况下，刷牙时牙刷对牙龈产生机械性的刺激，就会造成牙龈的出血现象。

所以出现这种情况，首先要到牙周病科去进行洗牙、洁牙的处理。如果炎症比较重，在急性期需要用漱口水和口服消炎的药物控制急性的炎症，当急性炎症控制后再去进行洗牙、洁牙。洗牙、洁牙现在一般是用超声波进行洁牙，有轻微的不舒服的感觉，不用担心。

同时建议平时一定要好好刷牙、正确刷牙，控制牙齿的菌斑和牙齿结石的形成。洁牙一般建议半年到一年左右进行一次，定期、常规洗牙、洁牙，预防控制牙龈的炎症、牙齿结石的产生。如果自己刷牙的效果好，可能一年左右洁一次牙齿就够了。如果自己控制不是太好，甚至半年左右就可以进行一次洁牙。

如果牙龈炎症比较重，不仅刷牙的时候容易出血，甚至炎症比较重时，在平时牙龈还可能自发性出血。表现为吸气时，或者吃有点硬的食物时也会造成牙龈的出血，这种情况下是牙龈、牙周炎症比较重。

所以出现牙龈出血时一定要尽早的到牙周病科去进行洁牙、洗牙方面的处理，一般情况下，通过牙周病的治疗都可以缓解牙龈出血的症状。如果经过牙周病的治疗仍然不能够缓解，就需要再进一步检查全身其他方面的问题。