首都医科大学附属北京友谊医院
消化内科
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便秘的发生通常和不良的生活习惯、饮食结构密切相关，也和不良的排便习惯有一定的关系。便秘在日常生活中，可通过以下方式改善：
1、进行有氧运动：运动少、缺乏运动也是造成便秘的危险因素。因此，慢性便秘的患者建议尽量进行一些有氧的运动，至少每周2-3次，每次保持30分钟以上。比较好的运动包括快走、慢跑，甚至游泳、蹬车等有氧运动。有氧运动可有效刺激肠蠕动，然后促进粪便排出；
2、饮食调整：在运动的同时也要注意饮食，患者需多吃富含纤维素的食物、多饮水。
便秘是临床上非常常见的一种临床症状，正常人一般每日排便1-2次，或每1-2日排便1次，大便正常呈现香蕉状的形态。若患者排便次数减少，少于每周2次，或在排便的过程中出现排出困难、便块干硬的情况，即可诊断为便秘。
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"肝腹水在日常生活中，首先注意饮食应该是清淡、有营养的软食为主。主张食用新鲜的牛奶、酸奶、蛋类的食物，避免食用生冷、辛辣、粗糙的饮食，因为这些食物会直接损伤食道，将来会诱发消化道出血。对于肝硬化腹水的病人主张夜间加餐，可以避免患者晚上出现低血糖的情况，保持正常的营养，维持肝功能的稳定。第二、应该注意情绪的稳定，避免忧思、恼怒等等不良的情绪，保持乐观的态度，积极的配合治疗。第三、生活起居方面，应该在少量腹水的时候，可以做一些适当的室内外活动，而对于大量的腹水，还是以卧床为主。注意室内外的通风，注意口腔、饮食的卫生，避免一切容易引起感染的因素，防止感染加重肝脏的损伤。第四、肝硬化腹水的病人应该积极的进行随访，定期到医院里面去查肝功、肾功、电解质、血常规、甲胎蛋白等等，如果是病毒性肝炎引起的，每3个月要注意监测HBV-DNA或者是HCV-RNA定量的检测，要及时的去监测腹部彩超，来看看腹水的变化。饮食起居方面，应该注意每天去测量一下经期的腹围，根据腹围的大小来初步判断腹水的增减。每天早上吃饭以前、大小便以后去测量体重，每天记录，来观察体重的变化，这也是预测腹水增减的指标。要求比较好的治疗效果是肝硬化腹水的患者每天体重下降0.5公斤左右。"
马素平│河南中医药大学第一附属医院
2018/04/26收听(99646)
日常生活中要避免血栓形成，避免血栓形成的三要素，包括血液黏稠度增加、血流缓慢以及血管壁受到破损... 温暖│湖北省中西医结合医院 2023/06/10播放(76638)
日常生活中要避免血栓形成，避免血栓形成的三要素，包括血液黏稠度增加、血流缓慢以及血管壁受到破损...
温暖│湖北省中西医结合医院
2023/06/10播放(76638)
"患者在日常生活中应当注意，在长时间用眼一小时工作以后，应该休息双眼，可以选择闭眼休息或者看远处，来缓解因为长时间的近距离用眼，导致的眼部肌肉劳累引起近视。当患者已经感到眼部疲劳时，应当立即停止用眼，可以闭眼做短时间的眼保健操，来缓解患者眼睛和眼周的疲劳。同时使用热毛巾或其他发热的物体给予患者热敷，可以迅速促进患者眼部的血液循环，帮助患者的视疲劳，还可以消除患者眼周的皱纹和黑眼圈，并且日常生活中，在看电视、玩手机以及使用电脑的时候，应该和手机、电脑保持一定的距离，并且保持良好的姿势，不要睡着或者躺着玩手机和电脑。"
邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/05/12收听(71348)
骨质疏松是骨科常见的疾病，产生骨质疏松的原因和人群也非常复杂。比如常见的是老年性骨质疏松，年龄大了就跟长皱纹、长白头一样，出现骨量减少。另外与激素水平相关，比如绝经后的女同志，因为雌激素异常而发生骨质疏松。还有一类人群是因为特殊疾病、特殊用药而导致骨质疏松，叫做继发性骨质疏松，比如经常服用激素的患者，激素会对骨头造成损害而导致骨质疏松。我们要针对上述三类人群制定不同的预防方案，在日常生活中尽量来防止骨质疏松的出现。对于骨质疏松的人群以及高危风险的人群，一定要先明确高危因素在哪里，针对高危因素来制定方案才更准确。比如老年人骨质疏松，建议老年人要多晒太阳、适当补钙，然后通过饮食调理、运动调理、药物调理来预防骨质疏松。对于绝经后的女同志，在例假不规则期间药要检测自己的骨密度，早期判断是不是出现骨质疏松。对于长期服用激素的患者来说，在服用激素的第一时间可能要把补钙药物加上，这样才能有效预防骨质疏松。
李晔│北京协和医院
2020/04/06收听(95070)
"肺动脉高压有很多的原因，引起不同的疾病，有不同的诱因和不同的表现。因此，对于病人清楚的能够讲述自己的病史，有助于医生的初步对疾病种类进行判断。对于肺动脉高压患者，在日常生活当中，应该注意以下几个方面。在就诊的时候，应该讲述清楚，使相关内容，包括病症开始的时间以及相关的临床表现，出现症状前是否有诱因，比如感冒、运动、长途旅行、外伤，或者手术创伤，以及可能使症状缓解了一些方式，症状的严重程度等等。另外，说明既往的病史，比如是否合并心脏病、肺部疾病、糖尿病，还有肝炎、艾滋病等传染病。粉尘或放射源的病史，是否有服用减肥药、避孕药，以及月经、生育史等，有助于专业医生对病情作出判断。生活方式方面，治疗的主要目的，使患者能够回归正常的生活，比如上班、处理日常工作和参加一些社交活动。尽量不要做剧烈的运动，尝试轻松的活动，比如平地散步，避免在餐后、气温过高或过低的情况运动。选择健康的生活方式，均衡营养膳食，戒烟限酒，远离毒品，不要到海拔比较高，氧气比较稀薄的地方。缺氧会使肺血管收缩，加重肺动脉高压。预防感染，呼吸道感染，可能会给患者带来致命的危险。应该积极治疗和预防，建议每年使用接种流感疫苗。"
杨伟│首都医科大学宣武医院
2020/07/09收听(93204)
避免血栓形成的方式主要有以下方面：1、多喝水：对于容易产生血栓的人群，比如需要长... 蔡舟│中南大学湘雅医院 2023/03/01播放(96234)
避免血栓形成的方式主要有以下方面：
1、多喝水：对于容易产生血栓的人群，比如需要长...
蔡舟│中南大学湘雅医院
2023/03/01播放(96234)
股骨头坏死在日常生活中非常常见，常见注意事项如下：1、减少负重：不能从事重体力劳... 高嵩涛│河南省人民医院 2023/06/28播放(55494)
股骨头坏死在日常生活中非常常见，常见注意事项如下：
1、减少负重：不能从事重体力劳...
高嵩涛│河南省人民医院
2023/06/28播放(55494)
"在肛肠疾病中便秘是最常见的，也是最难以治愈的一种疾病。治疗和缓解便秘的方法，主要要解决以下四个方面问题：第一、要养成良好的生活起居习惯，作息时间要规律，要定时用餐。第二、要保证饮食的进食量和食物的质量，每餐一定要吃饱，食物要以高营养、高维生素、高纤维素和低脂肪为主。第三、要注意及时补充水分，清晨最好空腹喝一杯温热的蜂蜜水，平时也要养成饮水的习惯，这样可以润滑肠道和软化粪便。第四、进行适当的运动，可以在饭后一小时仰卧，采取以脐为中心顺时针的按摩腹部，促进肠蠕动，也可以在饭后适当散步。以上这些方法都有助于改善便秘症状。"
栾伟│哈尔滨市传染病医院
2019/03/12收听(40224)
导致便秘的原因较多，大多数人是功能性便秘，少部分人是器质性病变导致，比如结肠癌导致的便秘。神经... 刘晓│北京医院 2023/04/08播放(49747)
导致便秘的原因较多，大多数人是功能性便秘，少部分人是器质性病变导致，比如结肠癌导致的便秘。神经...
刘晓│北京医院
2023/04/08播放(49747)
便秘在临床上较为常见，改善便秘需要注意以下几个方面：1、饮食习惯正常：便秘患者通... 赵士彭│河北医科大学第三医院 2023/01/01播放(96134)
便秘在临床上较为常见，改善便秘需要注意以下几个方面：
1、饮食习惯正常：便秘患者通...
赵士彭│河北医科大学第三医院
2023/01/01播放(96134)
"对于高血脂的治疗，生活方式应该是第一位，也就是要管住嘴，要吃得合理，第二个，要迈开腿，增加运动，这是最好的绿色的降脂方法。但是如果生活方式已经做到位了，仍然不能有良好的控制，可以通过药物，对于胆固醇的降低和低密度脂蛋白胆固醇降低，他汀类的药物是非常好的，如果是甘油三脂增高比较明显，通常要使用贝特类的药物。"
张辉│郑州大学第二附属医院
2017/12/17收听(11718)
消化性溃疡都很焦虑，所以如何预防提上日程，成为一个重要的事情。通常需要保持规律的生活习惯，正常... 石倩玮│中国中医科学院广安门医院 2023/03/30播放(52956)
消化性溃疡都很焦虑，所以如何预防提上日程，成为一个重要的事情。通常需要保持规律的生活习惯，正常...
石倩玮│中国中医科学院广安门医院
2023/03/30播放(52956)
由于颈椎病都产生于日常生活及工作中，在日常生活工作中保护颈椎可以避免将来被迫采取方法去治疗颈椎... 单建林│首都医科大学附属北京友谊医院 2024/01/02播放(44099)
由于颈椎病都产生于日常生活及工作中，在日常生活工作中保护颈椎可以避免将来被迫采取方法去治疗颈椎...
单建林│首都医科大学附属北京友谊医院
2024/01/02播放(44099)
"甲状腺功能亢进症患者，平时的基础代谢率比正常人要高很多，可以通过调节饮食、合理安排生活起居等来改善，具体如下：1、调节饮食：蛋白质分解代谢增强，处于高代谢状态，平时的饮食需要供给高碳水化合物、高蛋白、高能量以及高纤维素食物，从而补偿消耗过多的能量。2、合理安排生活起居：在日常生活中，需要合理安排生活起居，避免过度的劳累、情绪的波动和精神的紧张，保持一种乐观的情绪，积极配合治疗是甲状腺功能亢进症治疗的一个关键所在。也就是说，在甲状腺功能亢进症患者的日常生活中，需要多方面的引起注意，从而保证我们的各项治疗能够达到理想的一个治疗效果。"
张景义│开滦总医院
2021/06/01收听(29706)
多吃蔬菜、多喝水、增加纤维素、多运动、促进肠道蠕动是最常见的防治便秘的措施，还可以增加纤维素、... 韩振国│山西白求恩医院 2023/08/08播放(62670)
多吃蔬菜、多喝水、增加纤维素、多运动、促进肠道蠕动是最常见的防治便秘的措施，还可以增加纤维素、...
韩振国│山西白求恩医院
2023/08/08播放(62670)
便秘是临床上非常常见的症状，通常指患者超过3天及以上排便一次，分为慢传输型、出口梗阻型、混合型... 台卫平│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2023/11/09播放(99990)
便秘是临床上非常常见的症状，通常指患者超过3天及以上排便一次，分为慢传输型、出口梗阻型、混合型...
台卫平│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/11/09播放(99990)
"便秘会导致排便困难、腹胀、口臭，严重影响人的身体健康。在发生便秘后可以服用润肠通便的药物，但常服用药物可能会产生依赖性，最好通过饮食来改善便秘。可多吃纤维含量高的食物，促进肠胃蠕动、帮助消化、减少便秘。每天摄入足够的水也可改善便秘，水分充足可以改善大便干燥的症状，让大便顺利排出体外。尤其是蜂蜜水，润肠通便的效果更好。便秘和消化不良也有一定关系，可以多喝些酸奶，酸奶可以帮助食物消化，促进胃酸分泌。便秘饮食上要以清淡、易消化为主，少吃辛辣、刺激、油腻的食物。有效缓解便秘，还需要对症治疗，最好去做一下大便常规检查。"
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/08/07收听(92800)
甲减可发生于各个年龄段，据2010年我国流行病学统计，目前我国甲减的患病率高达6.5%。其中有明显症状的临床甲减占0.9%，无不适症状的亚临床甲减占5.6%。甲...
钱冬伟│陕西冶金医院
2023/09/13阅读(2412)
"患胆结石的病人在日常生活中要注意哪些情况？第一个，要注意饮食，一个是不能暴食暴饮，尽量早餐要正常的饮食，不要不吃早餐，再一个吃饭的时候不要吃油腻的、辛辣刺激的（饮食）。再一个，还要加强运动，多锻炼，不要长期的久坐或者久卧，这样都容易形成结石。所以说生活中应该养成一个良好的习惯，这样就不容易得结石。"
夏长军│河南中医药大学第一附属医院
2018/01/16收听(99516)
任何一种疾病的爆发都不是一蹴而就的，而是通过日常的积累引发的疾病。甲状腺结节作为一种常见的疾病。日常生活中可以通过以下几种方式预防甲状腺结节。1、避免劳累：人过...
夏玉锋│陕西冶金医院
2023/08/27阅读(2094)
湖北省中西医结合医院 温暖
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