颈椎病可以做仰卧起坐吗
2023-07-21 14:01:24播放:68992
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颈椎病可以做仰卧起坐吗
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视频内容
颈椎病患者不建议做仰卧起坐。仰卧起坐是平时经常可能做的运动,但是在仰卧起坐时,用手抱着头前屈,颈椎处于屈曲状态,椎间盘压力会增加,可能导致椎间盘向后突出。屈曲状态下,肌肉有紧张感,对脊柱、颈椎有轴向压力,可能导致椎间盘向椎管内突出,或导致已有的颈椎病病情加重。
如果患有颈椎病,尽量避免做屈曲动作。在日常工作和生活中,如果平时总低头看手机,在屈曲状态下,同样会导致颈椎病加重,所以应该多做舒缓、向上仰头的动作,从而放松肌肉,对疼痛缓解有一定的帮助。
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