情绪、睡眠和日晒是导致面部长斑的主要原因，具体如下：

1、情绪：中医认为长期处于焦虑、抑郁的情绪下，会影响肝气的运行，肝气运行缓慢之后，导致肝气郁结，会产生血瘀的情况。气滞血瘀会导致气血的运行缓慢，营养供应不到面部，引起面部暗黄甚至长斑；

2、睡眠：睡眠是人体修复的主要时间，如果睡眠不足或者睡眠的时段不对，也就是晚睡晚起，就会导致代谢的障碍。中医来讲也是气血运行的缓慢和气血不足，会出现黄褐斑；

3、日晒：日晒会加速黑色素生成，并且开始可能有一点点斑，但不太明显，而日晒之后会造成黑色素迅速的增多，导致斑大片出现。