哺乳期妈妈的最佳饮品一个是水，一个是牛奶，由于分娩以后不管是自然分娩还是剖宫产手术，都要经历脱水的时期，即产褥汗。机体在整个妊娠期血容量会增加40%-50%，而在产后增加的血容量要逐渐排出，这个过程就是产褥汗。
因此产后妈妈会出现大量出汗的现象，这个过程如果没有及时补充水分，就会出现脱水或电解质异常，所以产后的妈妈尽量要多喝一些水和一些汤类的食物。另外就是牛奶，牛奶在孕期和哺乳期都建议喝，由于哺乳期妈妈要哺乳，乳汁的分泌会消耗大量的钙，因此哺乳期妈妈钙质流失比孕期更多，所以哺乳期要一直补钙。
同时要喝牛奶，因为牛奶含有很多的钙质并且钙的吸收非常好。所以哺乳期妈妈的饮品最好就是多喝水和牛奶，当然也可以喝一些汤。但是由于汤里的营养物质并不是很丰富，而且喝多了汤尤其是含有油脂的汤会造成肥胖，所以可以适当喝，但不能喝太多。
