脚扭伤筋了，一般可以通过保守治疗或者手术治疗，以快速恢复正常，具体情况如下：
1、保守治疗：如果脚扭伤筋了，损伤程度不严重，通常可以采取保守治疗，如休息，支具、石膏固定，患肢抬高，以及使用冰袋冷敷。同时可以口服虎力散胶囊、静脉滴注氟比洛芬酯注射液等，迅速消炎、消除肿胀，以促进局部的筋修复；
2、手术治疗：如果脚扭伤筋损伤比较严重，如发生韧带断裂，则需要采取手术治疗。通过手术可以将筋的止点进行重建，或者筋整体重建，从而恢复软组织的完整性、连续性，恢复脚部功能，也能达到快速恢复正常的目的。
综上所述，对于脚扭伤筋，可以到足踝外科门诊进行门诊、咨询，由专科医生对患者进行详细的分析和进一步的解答。使患者充分了解脚扭伤筋的具体部位、严重程度，以及相应的处理方法和预后情况。患者能够在此基础上充分配合治疗，尽快达到理想的恢复效果。
